Nivel Bom De Carga Para Rosca Direta Com Halteres?

[tHiBoy 31]

Ola pessoal obrigado a todo que estão repondendo.

Rosca Direta 3 X 10 20Kg

Tríceps francês 3 X 10 20 Kg

Tenho 1,70

78 kg

Não fraço execico para as prenas com peso.

E qual o objetivo de não treinar pernas com peso?

Elas significam muito na força do corpo como um todo, já que seu objetivo é força.

[Mauricio-xxx 44]

Ola pessoal obrigado a todo que estã repondendo.

Rosca Direta 3 X 10 20Kg

Tríceps francês 3 X 10 20 Kg

Não fraço execico para as prenas com peso.

Sem mais !!!

[Ronan Souza Crisci 49]

se nao me engano tem uma regra aqui no forum que usarios que nao treinam perna podem ser zuado pelos demais usuarios certo?

[thyagw 44]

se nao me engano tem uma regra aqui no forum que usarios que nao treinam perna podem ser zuado pelos demais usuarios certo?

É uma regra do universo.

[eneck 1]

Não malhor as perna por não preciso elas são fortes é também para não perde
a velocidade nos chute e passagem de guarda.

Pessoal não uso musculação para fins estéticos mais como um complemento no
meu treinamento!

Sou lutador não sou fisiculturista!

[Visitante]

Nossa cara, falou uma pérola tremenda agora...

PORRA, menti no comentário acima, VOCÊ FOI GENIAL O BASTANTE PARA FALAR DUAS PÉROLAS NA MESMA FRASE.

Mesmo o treino de peso sendo mal-estruturado, com exercícios pobres(mais ou menos, pois se for tudo isolador também...), o treinamento de peso gera força ao seu músculo e também gera velocidade, pois a velocidade nada mais é que resultado da "força" em fibras de contração rápida.

Para o cara ter 50 de braço e ser lento e fraco, só se ele aplicou óleo, ou usa combo de GH+insulina...Isso é mito de cara grande ser lento, se fosse assim, em esportes como o futebol, os jogadores não teriam quase 70 de perna ou mais de 40 de panturrilha.

abs

[thyagw 44]

Força = massa x aceleração

Velocidade = Velocidade[inicial] + aceleração x tempo

Logo,

Quanto maior a força, maior a aceleração. E quanto maior a aceleração, maior a velocidade.

No entanto, quanto maior a massa, menor a aceleração e menor a velocidade.

Concluindo:

Vai treinar perna rapá.

[3digitos 9]

Acho que esse negocio de pesos não influencia muito e um tópico pra perguntar se tua carga está boa é desnecessário, se você pega essa carga ou mais, em 3 meses se tu nao tem nenhum ganho significa que esses 20x20 não valem por 10x10 bem feito....

Eu particularmente faço com halteres de 14kg mas faço bem feito, na academia eu faço crescer meus musculos e não meu ego.

Sem mais !!!

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[Vitor.104 7]

O cara diz que faz série pra força, mas faz 10 repetições...

[greco-romano 108]

Não malhor as perna por não preciso elas são fortes é também para não perde

a velocidade nos chute e passagem de guarda.

Pessoal não uso musculação para fins estéticos mais como um complemento no

meu treinamento!

Sou lutador não sou fisiculturista!

Cara... Que é isso?

Pergunta pra qualquer lutador de ponta se o treino de membros inferiores com pesos ajuda ou atrapalha na explosão de chutes e quedas.

Pergunta se uma rosca de bíceps ajuda mais o jogo de chão do que um agachamento, um terra, um arranco, um arremesso...

O que você disse não faz sentido nenhum.