Nivel Bom De Carga Para Rosca Direta Com Halteres?

[castrogfx 18]

Faço exercício nos braço, pois preciso de força para me livra de Chave e Pegadas!

Pessoal estamos aqui para ajudar um a os outros!

A força não sai de forma mágica dos braços. Pensa que quando uma pessoa vai dar um soco a energia não vem dos braços. Vem de todo o corpo, por isso é importante ter técnica para dar um soco, assim você aprende a trabalhar os músculos mais fortes (pernas + costas, etc) para realmente acertar um soco forte.

O mesmo acontece se tu quiser se livrar de chaves e pegadas. Tem que ter um corpo forte. Como já disseram, isoladores não dizem sobre nada sobre força. Temos que ir para compostos para termos noção de força. Agachamento, levantamento terra e cia mandam um abraço!

[falange- 1184]

esta conseguindo progredir as cargas com frequencia? se sim, seu desempenho esta OK, se estagnou, nao esta OK.

faca um deload e continue tentando progredir.

[Vinaaxp 9]

Me diz quanto tu faz no terra, quanto tu faz no agacho, quanto tu faz no supino, quanto tu faz no desenvolvimento mlitar e quantas repetiçoes na barra fixa e quantos kg tu tem, ai vai dar de ver se tu esta forte ou nao

[ricardosoares10 0]

Cara,nao tem como tu comparar o teu peso com os outros pra ver se ta bom ou nao. Nao se compare com os outros, eu ja fiz com halteres de 30kg mas dai sou eu,nao tu. E ja que tu ta fazendo treino de força,tu tem que ver os teu limites,se cada treino tu conseguir superar os teus limites ja ta bom,independente do treino dos outros

[AmericanHero 259]

pro pessoal xiita que ta dizendo que não se mede força por rosca, vcs sabiam que algumas federações de powerlifting incluem Strict Curl nas suas competições?

[hotpants 30]

pro pessoal xiita que ta dizendo que não se mede força por rosca, vcs sabiam que algumas federações de powerlifting incluem Strict Curl nas suas competições?

é nada cara, exercícios compostos são a solução para TODOS os problemas da humanidade rsrsrs

[TartarugaMuTante 0]

o melhor exercício para medir força.. é barra.. eu faço 30 barras perfeitas

[greco-romano 108]

o melhor exercício para medir força.. é barra.. eu faço 30 barras perfeitas

E 30 agachamentos perfeitos, tu faz com quantos kg?

[Haalp 6]

/\

pegou no ponto fraco da garotada hauehauheuahe

[rafaelkof 3]

Aí hotpants vc bota mais peso na rosca direta do que no agachamento ?

Aproveita e dá a dica pro garotão se ele é fortão ou é fraquinho. Pra corrigir a nossa noobisse.

Editado Janeiro 7, 2013 às 17:13 por rafaelkof