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Nivel Bom De Carga Para Rosca Direta Com Halteres?


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Postado

Faço exercício nos braço, pois preciso de força para me livra de Chave e Pegadas!

Pessoal estamos aqui para ajudar um a os outros!

A força não sai de forma mágica dos braços. Pensa que quando uma pessoa vai dar um soco a energia não vem dos braços. Vem de todo o corpo, por isso é importante ter técnica para dar um soco, assim você aprende a trabalhar os músculos mais fortes (pernas + costas, etc) para realmente acertar um soco forte.

O mesmo acontece se tu quiser se livrar de chaves e pegadas. Tem que ter um corpo forte. Como já disseram, isoladores não dizem sobre nada sobre força. Temos que ir para compostos para termos noção de força. Agachamento, levantamento terra e cia mandam um abraço!

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Postado

Me diz quanto tu faz no terra, quanto tu faz no agacho, quanto tu faz no supino, quanto tu faz no desenvolvimento mlitar e quantas repetiçoes na barra fixa e quantos kg tu tem, ai vai dar de ver se tu esta forte ou nao

Postado

Cara,nao tem como tu comparar o teu peso com os outros pra ver se ta bom ou nao. Nao se compare com os outros, eu ja fiz com halteres de 30kg mas dai sou eu,nao tu. E ja que tu ta fazendo treino de força,tu tem que ver os teu limites,se cada treino tu conseguir superar os teus limites ja ta bom,independente do treino dos outros

Postado
pro pessoal xiita que ta dizendo que não se mede força por rosca, vcs sabiam que algumas federações de powerlifting incluem Strict Curl nas suas competições?

é nada cara, exercícios compostos são a solução para TODOS os problemas da humanidade rsrsrs

Postado (editado)

Aí hotpants vc bota mais peso na rosca direta do que no agachamento ?

Aproveita e dá a dica pro garotão se ele é fortão ou é fraquinho. Pra corrigir a nossa noobisse.

Editado por rafaelkof

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