Crossfit Crossfit Wod’S

[euclaro 5]

4 minutos atrás, Ricardo Queiroz disse:

Como parte do aquecimento desses wods vc pode usar algum desses app (qq app de corrida serve ex.: strava) para marcar a distância que precisa correr e voltar até o local das barras.

 

Ex.: Nicole, que vc precisa correr 400m e fazer max pull-ups

Enquanto estiver aquecendo, vai caminhando ou trotando 200m p/ frente (e vai olhando o app), agora vc tem uma referência p/ ir e voltar e não precisa mais do app, só o cronômetro

Vi aqui esses app's, voce sabe algum que marca ''parado'' ? tipo correndo na esteira etc? pretendia fazer esses WOD na academia mesmo como aerobio

[WeAreScorpion 77]

13 minutos atrás, euclaro disse:

Vi aqui esses app's, voce sabe algum que marca ''parado'' ? tipo correndo na esteira etc? pretendia fazer esses WOD na academia mesmo como aerobio

Ué, a esteira mesmo te da a distancia.

[euclaro 5]

2 minutos atrás, WeAreScorpion disse:

Ué, a esteira mesmo te da a distancia.

esqueci de mencionar que as esteira e bikes livre na academia ( que ficam livre para fazer esses sets) sao em sua maioria quebradas o computador. kkkkk entendeu? uahuhuahaua

[WeAreScorpion 77]

1 minuto atrás, euclaro disse:

esqueci de mencionar que as esteira e bikes livre na academia ( que ficam livre para fazer esses sets) sao em sua maioria quebradas o computador. kkkkk entendeu? uahuhuahaua

Ata, eu não sei se os app's funcionam ?

[euclaro 5]

2 rounds for time of:

35 squats

35 knees to elbows

35 squats

35 Sit­ups

35 Lunges

35 squats

17' 35" - muito ruim galera? Kkkk

 

@edit
voces usam algum app de CF com wod's , etc?

Editado Janeiro 5, 2018 às 02:43 por euclaro

[Ricardo Queiroz 5761]

10 horas atrás, euclaro disse:

@edit
voces usam algum app de CF com wod's , etc?

App não conheço, quando quero uso os sites

https://www.crossfit.com/workout/

http://www.wodboard.com/benchmarks

https://wodwell.com/wods/

 

 

[yuuuriiii 1045]

Já que ninguém anima o tópico, vou tentar.

 

09/05/18 Motherfucker Murph:

1,6km de corrida

100 pull up

200 push up 

300 squat

1,6km de corrida

 

Fechei em 80'11".

 

EDIT: esqueci de falar que quebrei em 20 rounds de 5 pull up, 10 push up e 15 squat, peço perdão pelo vacilo.

Editado Julho 21, 2018 às 17:56 por yuuuriiii

[Lucas, o Schrödinger 12268]

14 horas atrás, yuuuriiii disse:

Já que ninguém anima o tópico, vou tentar

Animou até demais kkkkkkkkkk

 

Murph é mto fdp!

[yuuuriiii 1045]

9 horas atrás, Shrödinger disse:

Animou até demais kkkkkkkkkk

 

Murph é mto fdp!

Chegou na metade eu pensei em desistir. Tinha esquecido o quanto ele é maldito. 

[Carbonera 738]

Em 09/05/2018 em 21:33, yuuuriiii disse:

Já que ninguém anima o tópico, vou tentar.

 

09/05/18 Motherfucker Murph:

1,6km de corrida

100 pull up

200 push up 

300 squat

1,6km de corrida

 

Fechei em 80'11".

 

a quantidade de repetições são diretas? ou pode fazer como rounds por exemplo 10/20/30 x 10?