Crossfit Crossfit Wod’S

[Wesley Pinto 1925]

23 minutos atrás, Bozolino disse:

Amigo, essas pull são "normais" ou do jeito crossfit mesmo, balançando e tals?

Normais, braços na largura dos ombros, extende totalmente e sobe passando a barra até o meio do peito (quando cansa passo o queixo, se não passar o queixo não conto como repetição).

[Wesley Pinto 1925]

Desculpe, eu errei, não foi ontem, foi na segunda, ontem foi especifico de mobilidade e L-Sit / V-Sit + planches (estou essa semana enrolado para ir no Karate).

Hj vou fazer outra levada fullbody, ainda não decidi o que. Mas pretendo incluir elevação de pelvis, pistol e front lever (e algo mais para as costas), mas novamente nessa pegada de alto volume e quase nada de descanso. Sugestões?

[Rafael_Soares5 37]

Death by push up de velha reumática

10 minutos mais 3 reps

 

total de 58 reps

[yuuuriiii 1045]

27/04/17 - Death by push-ups (tinha esquecido de colocar aqui).

15 minutos mais 8 reps. Total 128.

[{..mAthEUs..} 4423]

04/05/2017 – Quinta-Feira

 

Death by air squat

27 minutos - 378 reps

 

Death by pull up

13 minutos - 91 reps

 

 

[Bozolino 20]

Em 03/05/2017 at 16:17, Wesley Pinto disse:

Desculpe, eu errei, não foi ontem, foi na segunda, ontem foi especifico de mobilidade e L-Sit / V-Sit + planches (estou essa semana enrolado para ir no Karate).

Hj vou fazer outra levada fullbody, ainda não decidi o que. Mas pretendo incluir elevação de pelvis, pistol e front lever (e algo mais para as costas), mas novamente nessa pegada de alto volume e quase nada de descanso. Sugestões?

 

Cara, você já manda planche?

Eu tenho vários e vários treinos full body de calistenia, mas quem sou eu pra dar dicas de treinos para um cara que já manda o Planche!!!

[Wesley Pinto 1925]

2 horas atrás, Bozolino disse:

 

Cara, você já manda planche?

Eu tenho vários e vários treinos full body de calistenia, mas quem sou eu pra dar dicas de treinos para um cara que já manda o Planche!!!

Manjo não, eu treino para. Consigo segurar um tempo com o braço sobrado, to treinando para esticar. 

[Ricardo Queiroz 5761]

1/2 wod conta?

Se sim

05/05/17 - Cindy anã (10min)

13r + 3x pull-up

 

Cindy

Citar

As Many Rounds as Possible (AMRAP) in 20 minutes
5 Pull-Ups
10 Push-Ups
15 Air Squats

 

[Lucas, o Schrödinger 12268]

Death by push up

168 push ups

 

Morri no minuto 18 com apenas 15 push ups.

[{..mAthEUs..} 4423]

08/05/2017 – Segunda-Feira

 

Death by push up

24'59'' minutos - 325 reps