Crossfit Crossfit Wod’S

[Lucas, o Schrödinger 12268]

Hoje eu fiz Cindy. 11 rounds, 1 a mais que da última vez que tinha feito.

[Ricardo Queiroz 5761]

Primeira vez

21/04/2017 - Loredo - 25'09"

Six rounds for time of:
24 Squats
24 Push-ups
24 Walking lunge steps
Run 400 meters

 

Relato no diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/164501-instituto-xavier-para-estudos-avançados/?do=findComment&comment=2865906

[yuuuriiii 1045]

22/04/17 - Loredo: 41'14".

[{..mAthEUs..} 4423]

Barbara: 32m11s

 

 

[fast_chicken 681]

WODs 29/04

 

Death by Push Ups: 13min / Total = 91 push ups

 

Bárbara com Australian Pull Ups

Total = 55min

 

 

Editado Maio 2, 2017 às 02:06 por fast_chicken

[yuuuriiii 1045]

Em 29/04/2017 at 16:39, fast_chicken disse:

Death by Pull Ups: 13min / Total = 91 push ups

Alguma coisa de errado não está certo.

[fast_chicken 681]

39 minutos atrás, yuuuriiii disse:

Alguma coisa de errado não está certo.

Arrumado hehe vlws

[yuuuriiii 1045]

01/05/17 Cindy: 12 rounds, 3 a mais do que o último.

[Wesley Pinto 1925]

Sei que não é um WOD, pois não cronometrei, mas tenho me aventurado a fazer algumas coisas bem volumosas. Ontem mesmo foi:


100 pullup + 150 Elevações de Perna

150 pushup + 200 squats
+ 15min de alongamento ativo pré treino
+ 15 min de alongamento passivo pós treino

Ao todo 1h30 (bem ruim)

To com dor no corpo todo rs. 

 

[Bozolino 20]

2 horas atrás, Wesley Pinto disse:

Sei que não é um WOD, pois não cronometrei, mas tenho me aventurado a fazer algumas coisas bem volumosas. Ontem mesmo foi:


100 pullup + 150 Elevações de Perna

150 pushup + 200 squats
+ 15min de alongamento ativo pré treino
+ 15 min de alongamento passivo pós treino

Ao todo 1h30 (bem ruim)

To com dor no corpo todo rs. 

 

Amigo, essas pull são "normais" ou do jeito crossfit mesmo, balançando e tals?

Editado Maio 3, 2017 às 14:05 por Bozolino