Crossfit Crossfit Wod’S

[{..mAthEUs..} 4423]

17/04/2017 – Segunda-Feira

 

WOD Angie

100 pull up - 12m38s

100 push up - 3m21s

100 sit up - 5m23s

100 air squat - 5m59s

 

Tempo total: 27m21s

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Pra essa semana vai ser o Loredo mesmo?

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Six rounds for time of:
24 Squats
24 Push-ups
24 Walking lunge steps
Run 400 meters

https://www.crossfit.com/workout/2012/12/31#/comments

 

@Shrödinger @vinimagalhaes @Ricardo Queiroz @yuuuriiii @william.fortunato

[william.fortunato 1152]

4 minutos atrás, {..mAthEUs..} disse:

 

Tô dentro!

 

[Ricardo Queiroz 5761]

07/07/2017 - Angie - 26'02" (+1'02")

14/07/2017 - Ivan o Terrível - 26'01" (-2'42") - jump rope (single under - ~170/round)

 

Essa sexta (21/07) vai ser Barbara ou Loredo

[Lucas, o Schrödinger 12267]

15/04/2017 - Angie - 51'05"

 

Deu até vergonha de postar esse tempo kkk. De repente na sexta eu tento bárbara!

[mootley 1056]

Loredo ainda consigo fazer - eu acho. Já Barbara fica impossível, só quando curar a tendinite no ombro.

Gostei desses desafios.

[yuuuriiii 1045]

2 horas atrás, Shrödinger disse:

15/04/2017 - Angie - 51'05"

Deu até vergonha de postar esse tempo kkk. De repente na sexta eu tento bárbara!

Fica assim não, vou fazer esse wod hoje. Se não chover.

[yuuuriiii 1045]

17/04/17 Angie: 41'20" .

[{..mAthEUs..} 4423]

WOD Ivan, the terrible: 25m07s

 

Spoiler

5 Rounds For Time
90 Seconds Jump Rope
50-40-30-20-10 Reps of:
Lunges
Push-Ups
Sit-Ups

 

[vinimagalhaes 480]

 Ivan, the terrible - 28´20´´

 

Spoiler

5 Rounds For Time
90 Seconds Jump Rope - (double unders - 100/70/70/65/75)
50-40-30-20-10 Reps of:
Lunges
Push-Ups
Sit-Ups

 

[yuuuriiii 1045]

10 horas atrás, vinimagalhaes disse:

 Ivan, the terrible - 28´20´´

Preciso arrumar uma corda. Aqui só tem aquelas de pedreiro, é zuada.