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Nao descobri ainda, mas pode ser que seja isto mesmo.

Vou continuar pesquisando, assim que descobrir eu posto.

achei aqui {...mAthEUs...} 32x1 sao contagens em segundos dos movimentos.

No caso do front squat 32x1:

3 -> significa que vc tem que descer em 3segundos

2 -> é tempo que tem que permanecer no ponto de transição do movimento

x -> o x significa que vc tem que explodir no movimento, se fosse um numero seria o tempo tambem.

1 -> é tempo de transição para a proxima repetição.

Não tinha visto que você tinha achado.

Bem bacana essa explicação, muito bom saber, obrigado.

  • 2 semanas depois...
  • 5 semanas depois...
Postado

Salve!

Cara, graças à Fran, lesionei meu rombóide esquerdo e deixei os Crossfit de lado para focar nos powerlifts. Devo voltar a fazer um pouco nessa próxima semana. Abraço!

PS: conste que thrusters com 45 kg para 21-15-9 são muito mais sádicos do que parece.

Rum esse seu problema no ombro não devido ao kipping certo ?

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