Crossfit Crossfit Wod’S

[gaspar 1704]

Alguém?

Para de dar up no tópico é contra as regas do fórum.

[Amin 74]

Para de dar up no tópico é contra as regas do fórum.

desculpa. ...

Não farei mais

[Gui312 301]

http://www.youtube.com/watch?v=0RL55BUoZG8#t=159

Vi no instagram dele que conseguiu bater o tempo do froning por 22 segundos, sendo que acho que mais treinado/acostumado ele batia 1 minuto fácil, até pq errou uma rep.

Alguém acompanha os videos dele e sabe em que nível ta no crossfit?

[Amin 74]

aquecimento 50 40 30 20 10 single unders + sit ups

wod

foi um barbara reduzido

10 pull ups

20 push ups

30 sit up

40 squat

5 rounds 24min 10 seg

minha esposa

fez o Cindy

7 rounds 20 minutos]

[gaspar 1704]

http://www.youtube.com/watch?v=0RL55BUoZG8#t=159

Vi no instagram dele que conseguiu bater o tempo do froning por 22 segundos, sendo que acho que mais treinado/acostumado ele batia 1 minuto fácil, até pq errou uma rep.

Alguém acompanha os videos dele e sabe em que nível ta no crossfit?

O Froning não é bom nos eventos curtos, ele mesmo fala que não é o forte dele.

Agora os mais longos o cara não é humano.

[Amin 74]

Realmente o cara é desumano. ..

Assisti vídeos do Reebok games o cara destrói

[Amin 74]

2 rounds for time of:
35 squats
35 knees to elbows
35 squats
35 Sit­ups
35 Lunges
35 squats

21:54

to devagar

[Espartan 0]

Fiz esse:

3x

4 Pull up one (um braço)

4hsp

4 push up one (um braço)

15 pull up

25 elevações laterais da ginastica espartana

25 push up

35 abs

45 squat

19:07 Min.

[Espartan 0]

75 Pull­ups
10 Hsp

100 Push­ups

100 Sit­ups

100 Squats

24-25 min.

[Espartan 0]

3x

4 Pull one

4hsp

5 push one

15 abs

25 agachamentos

11:30