gaspar 1704 Postado Fevereiro 24, 2014 às 17:58 Autor Postado Fevereiro 24, 2014 às 17:58 Em 24/02/2014 em 13:43, Amin disse: Alguém? Para de dar up no tópico é contra as regas do fórum.
Amin 74 Postado Fevereiro 24, 2014 às 18:41 Postado Fevereiro 24, 2014 às 18:41 Em 24/02/2014 em 17:58, gaspar disse: Para de dar up no tópico é contra as regas do fórum.desculpa. ... Não farei mais
Gui312 301 Postado Março 1, 2014 às 21:52 Postado Março 1, 2014 às 21:52 http://www.youtube.com/watch?v=0RL55BUoZG8#t=159 Vi no instagram dele que conseguiu bater o tempo do froning por 22 segundos, sendo que acho que mais treinado/acostumado ele batia 1 minuto fácil, até pq errou uma rep. Alguém acompanha os videos dele e sabe em que nível ta no crossfit?
Amin 74 Postado Março 21, 2014 às 01:30 Postado Março 21, 2014 às 01:30 aquecimento 50 40 30 20 10 single unders + sit ups wod foi um barbara reduzido 10 pull ups 20 push ups 30 sit up 40 squat 5 rounds 24min 10 seg minha esposa fez o Cindy 7 rounds 20 minutos]
gaspar 1704 Postado Março 21, 2014 às 05:18 Autor Postado Março 21, 2014 às 05:18 Em 01/03/2014 em 21:52, Gui312 disse: http://www.youtube.com/watch?v=0RL55BUoZG8#t=159 Vi no instagram dele que conseguiu bater o tempo do froning por 22 segundos, sendo que acho que mais treinado/acostumado ele batia 1 minuto fácil, até pq errou uma rep. Alguém acompanha os videos dele e sabe em que nível ta no crossfit? O Froning não é bom nos eventos curtos, ele mesmo fala que não é o forte dele. Agora os mais longos o cara não é humano.
Amin 74 Postado Março 21, 2014 às 10:51 Postado Março 21, 2014 às 10:51 Realmente o cara é desumano. .. Assisti vídeos do Reebok games o cara destrói
Amin 74 Postado Março 26, 2014 às 00:53 Postado Março 26, 2014 às 00:53 2 rounds for time of:35 squats35 knees to elbows35 squats35 Situps35 Lunges35 squats 21:54 to devagar
Espartan 0 Postado Março 30, 2014 às 23:40 Postado Março 30, 2014 às 23:40 Fiz esse: 3x 4 Pull up one (um braço) 4hsp 4 push up one (um braço) 15 pull up 25 elevações laterais da ginastica espartana 25 push up 35 abs 45 squat 19:07 Min.
Espartan 0 Postado Março 31, 2014 às 05:57 Postado Março 31, 2014 às 05:57 75 Pullups 10 Hsp 100 Pushups 100 Situps 100 Squats 24-25 min.
Espartan 0 Postado Abril 4, 2014 às 04:04 Postado Abril 4, 2014 às 04:04 3x 4 Pull one 4hsp 5 push one 15 abs 25 agachamentos 11:30
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