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  • 3 semanas depois...
Postado

aquecimento 50 40 30 20 10 single unders + sit ups

wod

foi um barbara reduzido

10 pull ups

20 push ups

30 sit up

40 squat

5 rounds 24min 10 seg

minha esposa

fez o Cindy

7 rounds 20 minutos]
Postado
  Em 01/03/2014 em 21:52, Gui312 disse:

http://www.youtube.com/watch?v=0RL55BUoZG8#t=159

Vi no instagram dele que conseguiu bater o tempo do froning por 22 segundos, sendo que acho que mais treinado/acostumado ele batia 1 minuto fácil, até pq errou uma rep.
Alguém acompanha os videos dele e sabe em que nível ta no crossfit?

O Froning não é bom nos eventos curtos, ele mesmo fala que não é o forte dele.

Agora os mais longos o cara não é humano.

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