Warrior Diet 142 Postado Novembro 1, 2013 às 15:59 Postado Novembro 1, 2013 às 15:59 Quem foi o ET russo que se disfarçou e fez 891? Tá treinando pesado hein!! abraço Leonardo Cavaglia (Argentina) 131 kgs - 37 anos Squat - 360,5 kgs Bench - 220,5 kgs Deadlift - 310 kgs pouco animal o cara...kkkkkk... pesado é o segredo... abç! ricardo89 reagiu a isso 1
vinimagalhaes 480 Postado Novembro 1, 2013 às 18:09 Postado Novembro 1, 2013 às 18:09 Esse daqui, eu faço as 10 barras, 10 flexóes e 10 burpees, depois 9 de cada de novo e assim vai né??? Vou fazer hoje. 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for time: Pullups Pushups Burpees
ricardo89 483 Postado Novembro 2, 2013 às 02:10 Postado Novembro 2, 2013 às 02:10 Esse daqui, eu faço as 10 barras, 10 flexóes e 10 burpees, depois 9 de cada de novo e assim vai né??? Vou fazer hoje. 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for time: Pullups Pushups Burpees é isso mesmo... boa sorte
A.F 70 Postado Novembro 2, 2013 às 14:54 Postado Novembro 2, 2013 às 14:54 @Warrior, Parabéns!! Excelente agachamento!! O primeiro colocado, o argentino, agachou com 360,5kg sem macacão?? apenas com faixa de joelho??? wow!! Monstro demais!! Supino dele tb está muito top... 220,5kg Raw é show!! Gde ab.
Warrior Diet 142 Postado Novembro 6, 2013 às 02:38 Postado Novembro 6, 2013 às 02:38 WOD 5 Rounds 5x Thrusters 51kgs 10x Back Squat 51kgs 8:04 ps: meio enferrujado...daqui a algumas semanas eu engreno de novo... @Warrior, Parabéns!! Excelente agachamento!! O primeiro colocado, o argentino, agachou com 360,5kg sem macacão?? apenas com faixa de joelho??? wow!! Monstro demais!! Supino dele tb está muito top... 220,5kg Raw é show!! Gde ab. arãm...só com faixas no joelho...o loko destruiu no campeonato... abraço!
romario_xtz 298 Postado Novembro 6, 2013 às 12:49 Postado Novembro 6, 2013 às 12:49 Vou ler melhor, tentar entender, possivelmente terei que mudar de academia... e tentar mandar quando for pra um campeonato de jiu jitsu.
Gui312 301 Postado Novembro 10, 2013 às 00:27 Postado Novembro 10, 2013 às 00:27 Olha o que o instagram do crossfit postou: http://instagram.com/p/gd9Ih6tDb5/# e http://instagram.com/p/gYIicwNDVP/# Warrior Diet reagiu a isso 1
Warrior Diet 142 Postado Novembro 12, 2013 às 18:39 Postado Novembro 12, 2013 às 18:39 Dia 9/11Back Squat 8x8x120kgsDeadlift (em dupla)10x1x145kgs10x1x165kgs"STRONGMANWOD" Bench Press 10x2 (a cada minuto) 150/150/155/155/160/160/162,5/162,5/165/165 kgs ps: o deadlift era pra ter uma terceira série, mas a mão literalmente ficou destruída, 3 bolhas de sangue...
ricardo89 483 Postado Novembro 12, 2013 às 22:41 Postado Novembro 12, 2013 às 22:41 ps: o deadlift era pra ter uma terceira série, mas a mão literalmente ficou destruída, 3 bolhas de sangue... para as bolhas... testei este creme. uso á noite antes de dormir 1 única vez e no dia seguinte a dor já passou! experimentem: Warrior Diet reagiu a isso 1
Warrior Diet 142 Postado Novembro 12, 2013 às 23:09 Postado Novembro 12, 2013 às 23:09 valeu a dica Ricardo, vou anotar a fórmula e ver se tem parecido por aqui... e o teu Fran como foi???
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