Crossfit Crossfit Wod’S

[ricardo89]

Então digamos que

Strongman wods: swing até ao nivel dos olhos

Outros wods: swing até lá acima

[gilson oliveira]

Boa tarde

Tenho vários projetos de equipamentos que auxiliam e são essenciais para execução dos exercícios crossfit,entre eles racks, argolas olimpicas,barras olimpicas, treno,barra fixa entre outros.

interessados favor entrar em contato pois sou fabricante!!!

att.: Gilson

Editado Julho 31, 2013 às 17:41 por gilson oliveira

[ricardo89]

Como são as argolas? Faz em que tipo de material?

[Warrior Diet]

Então digamos que

Strongman wods: swing até ao nivel dos olhos

Outros wods: swing até lá acima

todos os strogmanwod q fiz era indicado até o nível dos olhos, então pode ser q seja sempre assim, até pq o peso oficial dos swings sempre é altíssimo, acima dos 2 pood (32kgs)...

Wod

Bench Press 5x5x5x5x5x

5x130kgs

5x140kgs

5x150kgs

3x150kgs

5x160kgs

4x170kgs

4x170kgs

aquela segunda série eu só fiz 3 reps pq a visão ficou turva na terceira rep, então pra evitar algum acidente abortei a quarta rep...

e sim, eu faço a manobra de valsalva...

[ricardo89]

Manobra de vassalva? O.o?

[ricardo89]

Fiquei apaixonado LooooooooL

http://www.gimnica.pt/apresprodutos.php?prod=1342

[Baêta]

Ano passado dia 20 de abril eu operei o joelho, reconstrução de ligamento cruzado anterior e "reparo" do menisco medial no joelho esquerdo, fruto de um peladeiro de fim de semana, acidente que me aconteceu em meados de novembro de 2010.

Ontem depois de 1 ano e meio sem jogar bola (sim, eu ainda jogava msm com o joelho estourado!), voltei a jogar um futsal, esporte que sempre pratiquei desde meus 6 anos de vida.

Imaginei que ficaria todo dolorido como qualquer peladeiro fica depois de mto tempo sem jogar.

E fiquei impressionado ao acordar hj e ñ sentir quase nenhuma dor muscular, atribui esse fato por estar praticando crossfit à apenas 3 semanas! O negócio é bom msm, te deixa mais forte...

[ricardo89]

Forte sim. E com muito condicionamento.

[Gabriel138]

Ricardo você tem tudo caseiro nas suas assinaturas,faça as argolas também

Deve ter tutorial na area de academia caseira!

Tava estudando minha casa pra colocar umas,mas não vi como ainda "/

[ricardo89]

Estou pensando em fazer caseiro mas ainda não sei bem se compensa. Preciso fazer as contas. Mas valeu pela dica