Warrior Diet 142 Postado Maio 12, 2013 às 00:54 Postado Maio 12, 2013 às 00:54 seria interessante ver esse texto mais explicito. gosto muito de ler esses feedbacks. se tiver tempo e paciencia xD poderia falar um relato com mais pormenores falando sobre as qualidades que ganhou! posso sim, deixa acabar as aulas na faculdade e o fazer a prova do Level 1 do Crossfit...segunda semana de julho estarei liberado... a 1:50...minha musa do avatar... a idéia é ano q vem participar do open pra ganhar experiência...e em 2015 ir com força pra ficar bem alto no ranking... abç pessoal!
Warrior Diet 142 Postado Maio 14, 2013 às 01:36 Postado Maio 14, 2013 às 01:36 4 Séries de: 7 Thrusters 66kg 21 Dumbbell Swings 24kg 400m Corrida 16:50
Warrior Diet 142 Postado Maio 15, 2013 às 01:23 Postado Maio 15, 2013 às 01:23 Back Squat 5x5x5x5x5x 5x 160kgs 5x 160kgs 5x 160kgs 5x 160kgs 5x 170kgs 8920lbs
Warrior Diet 142 Postado Maio 17, 2013 às 03:52 Postado Maio 17, 2013 às 03:52 Diane 21-15-9 reps, for time Deadlift 107kgs Handstand push-up 7:35
Warrior Diet 142 Postado Maio 18, 2013 às 15:57 Postado Maio 18, 2013 às 15:57 dia 17/05 Wod 1 Zercher Squat 2x2x2x2x2x2x2x2x 90/110/130/140/150/160/160/166kgs Wod 2 Bench Press Body Weight (100kgs) 10x9x8x7x6x5x4x3x2x1x 4:34
Warrior Diet 142 Postado Maio 18, 2013 às 21:44 Postado Maio 18, 2013 às 21:44 "Grace" Clean and Jerk 135 lbs 30 reps for time 4:42 Tá rolando o regional do Crossfit Games...saquem só o que é o evento 5: 21-15-9 reps por tempo de: Deadlift 315 lbs (143kgs) Box Jump 30" (76cm) agora olhem o tempo do pessoal q fez: "Europe Regional, Event 5: Mikko Aronpaa was fourth (4:20), Frederik Aegidius was fifth (4:26), Mikko Salo was sixth (4:27) and Lacee Kovacs was seventh (4:32)." o.O
ricardo89 483 Postado Maio 19, 2013 às 09:18 Postado Maio 19, 2013 às 09:18 4minutos! é rápido demais! Tem uma ideia de quanto tempo precisava pra esse wod?
Warrior Diet 142 Postado Maio 19, 2013 às 16:04 Postado Maio 19, 2013 às 16:04 4minutos! é rápido demais! Tem uma ideia de quanto tempo precisava pra esse wod? o do evento 5? na verdade são os primeiros tempos q estão saindo...quando menos tempo melhor... e provavelmente Rich Froning e Jason Kalhipa farão mais rápido... abç!
ricardo89 483 Postado Maio 19, 2013 às 17:32 Postado Maio 19, 2013 às 17:32 Eu estava perguntando você! Em quanto tempo vc acha que faz esse wod?
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