Eduardo90 1494 Postado Março 3, 2015 às 16:31 Compartilhar Postado Março 3, 2015 às 16:31 Sempre faço com flexão Em todos os WODs são pull up sem kipping e burpee com flexão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Março 6, 2015 às 01:07 Compartilhar Postado Março 6, 2015 às 01:07 15.2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabricioZanchetta 705 Postado Março 6, 2015 às 01:12 Compartilhar Postado Março 6, 2015 às 01:12 Ano passado foi o único open que perdi ao vivo. E era a Camille. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Março 6, 2015 às 13:03 Compartilhar Postado Março 6, 2015 às 13:03 Ano passado foi o único open que perdi ao vivo. E era a Camille. Oloco, da Camille não pode perder não!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo90 1494 Postado Março 6, 2015 às 13:39 Compartilhar Postado Março 6, 2015 às 13:39 HAHAHAHAHAHAHAHA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ricardo Queiroz 5760 Postado Março 6, 2015 às 18:41 Compartilhar Postado Março 6, 2015 às 18:41 Até esqueci de mencionar, até mesmo pq não fiz o Cindy no mesmo dia que a galera, mas ontem resolvi testar para ver meu desempenho (e que ruim kkkkkkkk), segue o de ontem: 10 minutos de punching bag (jabs, diretos e cruzados e tentando fazer isso em movimento) 05 minutos pulando corda (sem descanso isso é um arraso pqp, arrisquei uns daquele que tu faz um pé de cada vez e uns double unders, mas é foda pular descanso quando sua corda é de cabo de aço kkkkk, machuca quando bate no dedão) E depois arrisquei o Cindy. Consegui fazer 13 rounds + (5 pull-ups, 10 push-ups e 12 squats) Pull-ups = 70 Push-Ups = 140 Squats = 207 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabricioZanchetta 705 Postado Março 11, 2015 às 00:10 Compartilhar Postado Março 11, 2015 às 00:10 Essa semana a Foucher vai passar o carro na Brooks. Essa Brooks é uma baita milf, pqp Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L-Sit 52 Postado Março 11, 2015 às 00:34 Compartilhar Postado Março 11, 2015 às 00:34 Fiz uma semana de pullups acrescentando 10 kg. 5 x 3~4r Fui fazer Cindy hoje novamente (após 1 semana sem fazer nenhum wod) para ver como eu estava, sem os 10kg a mais claro, e consegui uma coisa que eu tentava a muito tempo e que agora sem querer fiz, Muscle Ups... Eu dou conta de fazer 1r apenas, mas na melhor forma possivel sem dar "pulinho" ou ficar todo torto. Acho que zerei o meu semestre já {..mAthEUs..} e R.U.M. reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.U.M. 1958 Postado Março 11, 2015 às 01:53 Compartilhar Postado Março 11, 2015 às 01:53 Muscle up é vida, bem vindo ao clube! Apesar das minhas não serem com forma muito estrita... mas consigo algumas reps. Treinei elas por umas semanas, percebi aumento nos braços. Vai pra cima! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo90 1494 Postado Março 11, 2015 às 18:12 Compartilhar Postado Março 11, 2015 às 18:12 Muscle up é no mínimo divertida HAHAHAHAHHAHA, mas realemnte poucas reps te deixam fudido Ontem era meu dia OFF e resolvi mandar o Cindy de novo, mas dessa vez não fiz o original, eu peguei o meu total da ultima vez (aquela que todos fizemos) que tinha sido 12 rounds completos em 20m, e meu objetivo era fazer os mesmos 12 rounds em menos de 20m ou seja, uma leve progressão seria válido Fiz 12 rounds em 18:16m 60 pul ups 120 push ups 180 squat Gostei da progressão R.U.M. reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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