melancia 11 Postado Janeiro 6, 2015 às 11:30 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2015 às 11:30 3 segundos descendo, 2 segundos segurando, sobe explodindo, segura 1s, repete o processo? Quantas vezes seriam? Como o meu era um Emom x 10 2FS, seria 2 duas vezes durante 10 min Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Janeiro 7, 2015 às 00:03 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2015 às 00:03 Nao descobri ainda, mas pode ser que seja isto mesmo. Vou continuar pesquisando, assim que descobrir eu posto. achei aqui {...mAthEUs...} 32x1 sao contagens em segundos dos movimentos. No caso do front squat 32x1: 3 -> significa que vc tem que descer em 3segundos 2 -> é tempo que tem que permanecer no ponto de transição do movimento x -> o x significa que vc tem que explodir no movimento, se fosse um numero seria o tempo tambem. 1 -> é tempo de transição para a proxima repetição. Não tinha visto que você tinha achado. Bem bacana essa explicação, muito bom saber, obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Priiknuth 49 Postado Janeiro 20, 2015 às 16:11 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2015 às 16:11 Tópico muito booooom! Aristoi reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kinko_RO 1027 Postado Fevereiro 18, 2015 às 17:52 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2015 às 17:52 Acho que já postaram esses wods pelo tópico, mas achei na net esse compilado de wods com BW. Engloba inclusive os que necessitam de argolas ou cordas de pular https://docs.google.com/file/d/0BzCWRr2-ypA_amo4cGNvTERRVXM/edit Aristoi e {..mAthEUs..} reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
melancia 11 Postado Fevereiro 23, 2015 às 17:28 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2015 às 17:28 (editado) quem ai ainda esta treinando? alguem topa fazer um grupo no Whatsapp pra teinarmos cf? podemos trocar ideias, tirar duvidas, combinarmos de fazer o mesmo Wod.... Editado Fevereiro 23, 2015 às 17:29 por melancia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Priiknuth 49 Postado Fevereiro 23, 2015 às 19:57 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2015 às 19:57 Sou parceira pro grupo o// Se criarem me avise! Tive uma lesão na costela e fiquei fevereiro sem treinar, amanhã estou voltando! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo90 1494 Postado Fevereiro 23, 2015 às 20:03 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2015 às 20:03 Salve! Cara, graças à Fran, lesionei meu rombóide esquerdo e deixei os Crossfit de lado para focar nos powerlifts. Devo voltar a fazer um pouco nessa próxima semana. Abraço! PS: conste que thrusters com 45 kg para 21-15-9 são muito mais sádicos do que parece. Rum esse seu problema no ombro não devido ao kipping certo ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Fevereiro 23, 2015 às 20:11 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2015 às 20:11 Tô paradão.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
melancia 11 Postado Fevereiro 24, 2015 às 16:32 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2015 às 16:32 Sou parceira pro grupo o// Se criarem me avise! Tive uma lesão na costela e fiquei fevereiro sem treinar, amanhã estou voltando! Se mais alguem topar vamos fazer. Tô paradão.. bora voltar, essa semana tem o Open2015. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabininja 283 Postado Fevereiro 24, 2015 às 18:58 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2015 às 18:58 Me bota nesse grupo ae o// Se mais alguem topar vamos fazer. bora voltar, essa semana tem o Open2015. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora