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Manobra de vassalva? O.o?

"A manobra de Valsalva, é realizada ao se exalar forçadamente o ar contra os lábios fechados e nariz tapado, forçando o ar em direção ao ouvido médio se a tuba auditiva estiver aberta. Esta manobra aumenta a pressão intratorácica, diminui o retorno venoso ao coração e aumenta a pressão arterial."

crianças não façam isso...não é uma coisa muito aconselhável...é comum powerlifters usarem esse recurso...aumenta a força...:)

Strongmanwod

Deadlift 3x3x3x3x3x3x3x

3x130kgs

3x140kgs

3x150kgs

3x160kgs

3x170kgs

3x180kgs

1x190kgs (falha devido ao esparadrapo arrebentar)

3x190kgs

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"A manobra de Valsalva, é realizada ao se exalar forçadamente o ar contra os lábios fechados e nariz tapado, forçando o ar em direção ao ouvido médio se a tuba auditiva estiver aberta. Esta manobra aumenta a pressão intratorácica, diminui o retorno venoso ao coração e aumenta a pressão arterial."

crianças não façam isso...não é uma coisa muito aconselhável...é comum powerlifters usarem esse recurso...aumenta a força...:)

Strongmanwod

Deadlift 3x3x3x3x3x3x3x

3x130kgs

3x140kgs

3x150kgs

3x160kgs

3x170kgs

3x180kgs

1x190kgs (falha devido ao esparadrapo arrebentar)

3x190kgs

 

Você utiliza o esparadrapo com qual finalidade no terra?

Velame

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Você utiliza o esparadrapo com qual finalidade no terra?

Velame

pelas bolhas...eu dou algumas voltas com o esparadrapo na mão e nos dedos, principalmente nos pull-ups...

abç!

Dia 05/08

Shoulder Press 5x5x5x5x5x

60/70/80/84/90kgs

Barbell Row 5x5x5x5x5x

70/80/90/100/110kgs

Dia 06/08

"Isabel" 30 snatches

4:44

Dia 07/08

3 Rounds:

5x Power Clean 62kgs
10x Front Squat 62kgs
5x Push Press 62kgs
20 Pull-ups
Rest 90 seconds between each round
11:41
ps: esse último wod era pra ser 5 rounds...mas por compromisso tive q parar no 3º round...
Editado por Warrior Diet
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