Quantos Litros De Leite Tomar?

[jpshaka 0]

Boa tarde pessoal, to com uma duvida é o seguinte, onde trabalho eu posso tomar quantos litros de leite eu quiser entao estava pensando em tomar 2 litros de leite por dia, pra dá akele up na dieta, se nao me engano, isso daria 60g de proteina e carbo e 30g de gordura. Às vezes eles dao leite integral outras vezes desnatado. Tem algum problema nisso? Beber 2 litros de leite ao longo do dia? vlw! Eu pesquisei porem so achei argumentos sem fundamentos.

[Felipãoo 38]

Só acho que é muita lactose.

[AllanValente 56]

Existe um protocolo chamado GOMAD (Gallon of milk a day) que consiste em beber 1 galão americano de leite integral por dia, como forma de ganhar peso (para aqueles que tem dificuldade). 1 galão de leite seria algo em torno de 4L de leite. Eu acho válido, porém tem que ver isso aí do excesso de lactose, eu tomo MUITO leite, uns 3L por dia (e olha que ganho peso fácil fácil), mas vez ou outra eu tenho uma baita caganeira por conta disso, recomendo, caso tome, que tome o leite acompanhado de alguma refeição sólida, pois se tomar uma quantidade grande de estômago vazio, as chances de dar um piriri aí são altas...

PS: 2L de leite Integral dariam cerca de 70g de proteína e umas 120g de carbo.

[Verkhoshansky 0]

Eu tomo dois litros de leite por dia e nunca tive problema , pode mandar para dentro

[Bossal 21]

Existe um protocolo chamado GOMAD (Gallon of milk a day) que consiste em beber 1 galão americano de leite integral por dia, como forma de ganhar peso (para aqueles que tem dificuldade). 1 galão de leite seria algo em torno de 4L de leite. Eu acho válido, porém tem que ver isso aí do excesso de lactose, eu tomo MUITO leite, uns 3L por dia (e olha que ganho peso fácil fácil), mas vez ou outra eu tenho uma baita caganeira por conta disso, recomendo, caso tome, que tome o leite acompanhado de alguma refeição sólida, pois se tomar uma quantidade grande de estômago vazio, as chances de dar um piriri aí são altas... PS: 2L de leite Integral dariam cerca de 70g de proteína e umas 120g de carbo.

Desnatado seria mais fácil...

[jpshaka 0]

po vlw galera, vo adicionar isso a minha dieta entao vai facilitar bastante meu ganho de peso! brigado msm

[Filipe Matheus 1]

Se você tomar mto leite vai chegar uma hora q n tem mais lactase pra digerir tanta lactose.

[virtuall 6]

Eu tomo 250 ml duas vezes ao dia , leite semi desnatado .

[J4CK 27]

Se você não tiver nenhum problema com digestão de leite acho que não tem problemas. Se caso eu tomar uma quantidade superior a 300ml de leite já vem problemas rs.

OBS: Pode tomar o quanto quiser? Leva uns litros pra casa pra tomar nos finais de semana ué...

[TheyCallMePeter 1170]

antigamente costumava mandar 1L/dia, mas ja cheguei a tomar pouco mais de 3L numa sentada só e nunca tive problemas

hoje é muito raro eu tomar leite de vaca, sou muito mais um leite de soja bem gelado, infinitas vezes mais gostoso

Editado Janeiro 5, 2013 às 20:40 por TheyCallMePeter