E.c.a - Obeso Ñ + (Foto)

[Obeso ñ + 1]

Galera vou jogar a real com você eu já perdi uns quilos essa foto já tem um tempo eu fiz um ciclo de Clembuterol e emagreci bem agora queria ir pro ECA... eu não sei como posta foto aqui alguém me ajuda que coloca a foto nova!

essa foto ai eh da época que entrei no nutricionista! mais sabia que ia ser muito criticado se colocasse minha foto atual... segue a baixo a minha foto atual

[falange- 1184]

ECA nao vai te emagrecer, o que vai te emagrecer eh um deficit calorico.

Se for isso ajustado com uma dieta ta no caminho certo.

3200 eh seu basal? Quanta atividade fisica pratica? Eu acho que esta meio alto.

[Obeso ñ + 1]

1 hora de aerobico 30 bike 30estera!

treino A,B,C

de 3x a 4x ando de bike minimo de 2hs

[14th 177]

acho que ta até mais magro que eu já

E 3200 tmb é alto hein..

[gaspar 1704]

Dois tópicos iguais?

Fecharei esse e podem continuar discutindo no outro que está na sessão certa.