Bulking Ou Cutting? To Muito Confuso [Com Fotos]

[Pollopollo 110]

Com 21% de bf se você for bulkar você vai ganhar mais gordura ainda. De nada adianta ganhar 20 kg sendo 15 kg de gordura e terminar obeso.

Se quiser fazer o ideal, baixe o bf a menos de 15%, o que vai ser bem fácil e rápido, e ai então passe para um bulking. Não existe isso de "ficar muito magro", o que deve servir como farol é o percentual de gordura.

[Yanky 21]

clean bulk ... carb só de baixo ig ( tirando pos treino ) , faça sem dia do lixo que é capaz de tu diminuir BF ganhando massa magra ( proporçao de ganho de massa magra é bem maior )

[thgbrbs 4]

Treino SL 5x5 + bulking clean