Duvida

[fifo 5]

galera queria saber se é normal perder um pouco a força depois de duas semanas sem malhar.

começei a tomar creatina dymatize a uma semana atraz sem malhar e hoje quando fui treinar não notei nada diferente só deu um pump loko depois do treino.

queria sabe quanto tempo demora para dar força a creatina. Nessa semana que tomei engordei 3 kg que deve ser pura agua, mais força nada parece até que piorou rs.

[Bossal 21]

Acredito que seja normal, porém varia de pessoa para pessoa, Creatina você precisa "encher" seus receptores primeiros para notar diferenças se pesa 60 kg ingerindo 5 g Creatina por dia seriam em torno de 12 - 15 dias para notar alguma diferença.