Fim De Um Bulk

[Shester2]

Ganhei mto peso ( gordura tambem ja que meu biotipo e endomorfo) vou começar um cutting agora, tou pensando em ciclar com clembuterol

[Kiki22]

Sem querer ser chato, mas voce esta gordo.

[LucasVieira]

acho que você fez um bulking com o bf já alto ... acabou engordando hein ... manda um cutting cara depois que tiver com um bf baixo ai sim faça um bulking

[bruno augusto]

acho que você exagerou no bulk

[Rodrigo Souto]

Agr manda um cutting mano!

[Shester2]

vou começar um cutting mesmo, mas como e o primeiro ja pesquisei muito e encontrei muitas controeverças, vou precisar muito da ajuda de voces

[Rodrigo Souto]

vou começar um cutting mesmo, mas como e o primeiro ja pesquisei muito e encontrei muitas controeverças, vou precisar muito da ajuda de voces

Vc fez bulk sujo?

Quais controversas?

[Shester2]

sim, fiz um bulk sujo e arrependo devido a falta de imformaçao, nao recomendo a ninguem fazer, controversas do tipo que alguns sites mostram que tem que fazer mto aerobicos, outros falam que e de 30 min a 1 hora depois do treino, tambem sobre treino onde falam que tem que fezer muitas repetiçoes e outros que sao poucas repetiçoes, entre outras, irei postar em topicos melhores e separadamente, para nao misturar tudo

[Kurt Cobain]

MEU cutt é assim = Treino cerca de 50 min , aeróbico em jejum 3x na semana, Dieta low carb e 3,5g de proteina por quilo corporal!

[amandarun]

O importante é ter déficit calórico

Se vc acha mais fácil conseguir o déficit com aeróbicos, ótimo

Se não gosta de aeróbicos e prefere conseguir o déficit comendo menos, ótimo

Monta uma dieta certinha aí