Duvidas, Muitas Duvidas.

[marceloahlert 9]

acho que alguns indivíduos se adaptam melhor em um treino outros em outro, enfim acho que é relativo, acho bobagem agora saírem recomendando SL 5x5 pra todo mundo, não a duvidas que é um treinamento bom, mas quem sabe ele se adapte melhor em outro, o negocio é tu experimentar os treinos com maior tempo de recuperação e ver se você vai se dar bem, galera do forum fala que não existe modinha por aqui, mas a real é que tem muito -.- bulk clean, SL 5x5.

enfim parando de desvirtuar o topico

Ja que você vai optar por usar os mais espaçados, acho melhor o ABCDE, se você nao vai faser pos treino liquido, então use uma fonte de proteina boa e um carbo complexo ex: ovos e batata doce , leite e aveia enfim

Tem uns testes na internet bem legais da pra ter uma noção do tipo de corpo

[Alisson M 0]

Obrigado pelas dicas pessoal, segunda volto a treinar e de tempos em tempos postarei meus resultados, espero ganhar ao menos 5kg de massa magra este ano, vamos ver...