[Artigo] Como Construir Músculos: O Treino De Força

[Allansoso 16]

Belo artigo!Obs: frangos nao vão socar peso querendo crescer mais sem mal conseguir fazer o movimento...

É verdade. Com certeza vai ter alguém que quando ler esse artigo vai chegar na acadamia e aumentar 10kg por treino, não vai consegir fazer o exercício sozinho e vai pedir para alguém dar aquela ajudinha básica, onde quem faz força é quem está atrás da barra e não quem está sob ela. Do mesmo jeito que no artigo dos fisiculturistas da década de 70, onde fala sobre alguns AE's que o pessoal usou e eu tenho certeza que algum frango leu ou vai ler e vai querer comprar as mesmas drogas para ficar igual ao Arnold, o Franco e etc. Editado Janeiro 4, 2013 às 17:37 por Allansoso

[Bossal 21]

Exato, +1 pra vc lá em cima.

[Allansoso 16]

Exato, +1 pra vc lá em cima.

Valeu cara. Perguntas: Que tipo/divisão de treino você faz? Tem diário?

[Bossal 21]

Atualmente estou usando abc2x, irei começar um diário em breve, pretendo iniciar o sl 5x5

[ThiagoSturmer 38]

Outro otimo artigo Allan,parabéns por compartilhar o artigo conosco!

Editado Janeiro 4, 2013 às 17:50 por ThiagoSturmer

[Allansoso 16]

Outro otimo artigo Allan,parabéns por compartilhar o artigo conosco!

Valeu cara. Eu sempre li muitos posts sobre musculação, treinos de força e hipertrofia antes de conhecer o hipertrofia.org e até de treinar. E também sempre quis ter um site para poder compartilhar essas leituras, porém não fiz o site e descobri este fórum maravilhoso, onde o pessoal é muito gente boa e têm o hábito de trocar informações e ajudar a todos. A prova disso é que todos os tópicos "Avaliem meu Treino", "Avaliem Treino ABC2x", por exemplo, sempre tem respostas.

Abraços!

[harryloko 42]

O que é esse 5x5 ?

[Bossal 21]

O que é esse 5x5 ?

Pesquise .

[Allansoso 16]

O que é esse 5x5 ?

Eae cara, blz?

Olha esse tópico aqui. Nele tem links para download do e-book onde fala o que é o SL 5x5.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/58395-traducao-do-e-book-stronglifts-5x5-report/

Abç

[BigAsFuark 0]

Seria melhor fazer treinos de força o ano inteiro ou periodizar entre treinos de força e uns mais ligados a hipertrofia?

Ou treinos mistos? '-'