Você Sempre Fica Se Forçado Quando Ver Espelho ?

[amandarun 224]

Cuidado pra não cair no lago quando for admirar o reflexo

[pietrofp 4]

Eu mesmo faco 3x10 na frente de todo espelho que passo, só forcando, ganhei 2cm de braco.

[Heraldo Costa 47]

eu adoro espelhos..rsrsrsr

mas nao fico me forçando nao...ja enjoei de fazer isso..geralmente é quem esta começando a ver resulados fazem esse tipo de coisa..

mas sobre o ficar forçando..arnold vivia contraindo na sua propria casa os biceps...ele mesmo fala isso nos seus relatos...

[HernanyOnly 21]

Escute.. O arnold q falava q posar no espelho ajuda no treino?

Escute.. O arnold q falava q posar no espelho ajuda no treino?

[Heraldo Costa 47]

Escute.. O arnold q falava q posar no espelho ajuda no treino?

Escute.. O arnold q falava q posar no espelho ajuda no treino?

SE EU NAO ME ENGANO...ELE FICAVA FAZENDO AS POSES POR CRCA DE 1HORA POR DIA A 1HORA E MEIA...

O FORÇANDO É O BICEPS..ELE VIVIA CONTRAINDO O MESMO...

[HernanyOnly 21]

SE EU NAO ME ENGANO...ELE FICAVA FAZENDO AS POSES POR CRCA DE 1HORA POR DIA A 1HORA E MEIA... O FORÇANDO É O BICEPS..ELE VIVIA CONTRAINDO O MESMO...

Naquelas aulas de bale neh? Falava q ajudava na conciencia do movimento e pah

[falange- 1184]

Cara, eu forco no espelho sempre, haha, motivacao 1000 grau.

Eu treino meu ego tambem, soh nao fico forcando no espelho da academia pq tem gente olhando mas no espelho do banheiro eu faco mesmo. Vai dizer que voce vai deixar de fazer o pirocoptero no espelho por medo de catabolizar?

Eu acho que o povo aqui faz cada pergunta meio sei la, imbecil, sabe? daqui a pouco a sua mae vai falar 'filho, pega essa caixa que ta no chao e poe em cima da mesa?' e voce vai falar 'entao mae, nao vai rolar, vou ficar em overtraining'.

[HernanyOnly 21]

Brow... O dono do topico... vc q ta indio nos bracos e albino no tronco... Se vc treina pra ficar mais impossibilitado q n treinando... E pensando em td q vai fazer pra n catabolizar... C ta na merda...

[lucasdias21 5]

sim lek

mas faça proporcial

1 serie de 8 em cada biceps

1 de 8 em cada triceps

e faça nos peitoral, dorsal e ombros também pra nao ficar desproporcional

e nao esqueça do agachamento livre

['MrRafael 9]

Brow... O dono do topico... vc q ta indio nos bracos e albino no tronco... Se vc treina pra ficar mais impossibilitado q n treinando... E pensando em td q vai fazer pra n catabolizar... C ta na merda...

kkkkkk isso q dar viver andandado de regata braço fika preto kkk, mas axo q todo mundo que esta em cutt fika um bom tempo o espelho