Black Mamba + Proteína Hidrolizada + Bcaa

[Nilo1981 0]

Vamos aos fatos.

Tenho 31 anos, meço 1,85m e tenho 108kg.

Não gosto de perder tempo, não gosto de monotonia, por isso nunca gostei de academia. Como tenho sobrepreso, sempre me passam de 30 a 40 minutos na esteira, por isso logo fico entediado e abandono.

Estou tentando a seguinte estratégia de segunda a sexta e não estou gostando:

• Acordo 6h, tomo 1 capsula de Lipo 6 black + 2 capsulas de BCAA, como uma fruta e vou correr. Sempre ando/corro 5 km, começando andando e depois correndo. No começo corria apenas o último quilômetro. Fui aumentando e hoje ando 1km e corro 4 km, o que dá uma média de 40 minutos. Tento 1 vez na semana aumentar a distância. Quando chego em casa tomo 2 capsulas de BCAA, como um sanduíche com suco e vou trabalhar;
  
• No almoço tento trocar o corboidrato por uma sopa de legumes tudo triturado. Nos finais de semana eu abro mão;
  
• As vezes lancho uma barra de cereal;
  
• Termino de trabalhar as 6h, tomo + 1 capsula de Lipo 6 black e em meia hora tô malhando. Faço 5 minutos de esteira pra aquecer e em 30 minutos ou até menos já terminei minha série. Desta forma malho rápido, pois já fiz aeróbico pela manhã e não fico entediado. Ao chegar em casa tomo a proteína hidrolizada, que também contém BCAA. Tento não jantar muita coisa, uma ideia que gostei foi misturar gelatina com iogurte (tudo diet).

Completei na semana passada 1 mês nessa rotina. Com algumas faltas, porém muito mais presenças e como falei não estou gostando do resultado. Não perdi 1 grama sequer, porém as pessoas dizem que estou mais magro. Só o exame pra dizer quanto perdi de gordura, mas só vou fazer no final deste mês.

Confesso que esperava muito mais do termogênico Lipo 6 black, pois a expectativa era "secar" em 1 mês. Admito que não parei de beber nos finais de semana, e penso que por isso o efeito não foi melhor. E também não fui rigoroso com a dieta.

A partir de hoje, irei manter a mesma rotina, porém trocando as 2 cápsulas de Lipo 6 black pelo Black Mamba apenas 1 vez no dia (pela manhã) e estou me comprometendo em parar de beber por 1 mês, prorrogável por mais 1 caso o resultado seja bom (gosto de cerveja e não quero deixar de ter este prazer) e ser bem mais rigoroso com a dieta, admitindo o dia do lixo.

Como sei que é muito importante esta troca de informações, me comprometo a postar fotos semanais (toda sexta) e nestes primeiros dias de Black Mamba, informar como está sendo a reação. E dizer também como está sendo minha alimentação. Como estou assumindo este compromisso e não quero passar vergonha, acredito que este "diário" irá me incentivar a manter o programa.

Abaixo seguem os produtos que estão sendo utilizados:

http://www.esportebrasil.com.br/prod,idloja,16372,idproduto,2727967,amino-bcaa-top--120-capsulas----integral-medica (BCAA)

http://www.maxform.com.br/prod/86/isofast-50-1278g-mhp.aspx (Proteína + BCAA)

http://vitaminasemmiami.com/shopping/bedding/queimadores-de-gorduras/lipo-6r-black-nutrex-research-60-capsules.html (Antigo Termogênico)

http://www.muralhasuplementos.com/queimadores-termogenicos/blackmamba.html (Novo Termogênico)

Espero o retorno de vocês, pois acredito ser de fundamental importância.

Abraços e até a próxima.

[Nilo1981 0]

Relato:

1º Dia

Acordei 6:30, tomei 1 cápsula de black mamba, comi uma banana e fui correr. Chequei no local cerca de 30 minuto depois. Não percebi nenhuma euforia anormal, mas meu desempenho foi sensivelmente superior. Andei 1km pra aquecer e corri 5km. Se não tivesse dado um pique no final, teria corrido mais 1km sem reclamar. Ao final tomei uma vitamina de mamao+maracuja+iogurte. Percebi que continuei suando durante mais tempo mesmo depois de terminado o exercício.

Comi uma barra de cereal no lanche

Almocei sopa de legumes com um filé feito sem óleo. Passei o dia tranquilo, sem sentir nenhum efeito colateral. Creio já ter acostumado, pois tomei 1 mês de Lipo 6 Black

Lanchei uma pêra + barra de cereal e no final da tarde comi 1 pão francês antes de ir malhar.

Na academia, andei 5 min pra aquecer e fui malhar. Me senti mais fraco. Não sei se foi devido ao meu metabolismo ter acelerado e consumido minha energia, mas consegui fazer a série toda sem tentar forçar muito.

Chegando em casa tomei Whey Protein e adicionei uma gelatina ao Shake. Ficou uma coisa interessante.

Escolhi um péssimo dia pra começar: sexta. Enviarei outro relato só na segunda.

Minhas medidas há 1 mês eram:

Peso: 105,7 Km

Tórax: 113

Cintura: 113

Abdomêm: 119

Ante Braços: 29-28

Braços: 385-38?

Coxas: 64-64

Panturrilha: 42-41

Zero Gordura: 32%

Peso Gordo: 34 Kg

Peso Magro: 71 kg

Ideal: 16%

E a minha série está anexa.

Editado Janeiro 5, 2013 às 01:46 por Nilo1981

[Glauber19 109]

proteína hidrolizada - Se vc nao tem problemas com alctose, nao ha pq usar isso, use whey cocnentrado, melhor CxB

[Nilo1981 0]

proteína hidrolizada - Se vc nao tem problemas com alctose, nao ha pq usar isso, use whey cocnentrado, melhor CxB

Na verdade foi o avaliador que sugeriu, falando que o efeito seria melhor. Creio que seja menos calórico também. A vantagem é que ela também contém BCAA, já que as cápsulas eu tomo no treino da manhã. Mas achei bem mais caros que os outros, acho que quando terminar, comprarei um normal.

[Diogoaraujo 0]

Pessoal, tomo massa, + creatina + tribulus!

QUERO FICAR FORTE, OQUE ME ORIENTAM A TOMAR ? RS

[Glauber19 109]

Whey concentrado tbm contem BCAA.

A qtdade de carbo e calorias a mais no COncentrado, eh insignificativa.

A vantagem é apenas pra quem tem problemas com a lactose.

[Nilo1981 0]

Whey concentrado tbm contem BCAA.

A qtdade de carbo e calorias a mais no COncentrado, eh insignificativa.

A vantagem é apenas pra quem tem problemas com a lactose.

Obrigado pela dica, Glauber. O próximo que comprar será este que você está indicando.

Você saberia me informar o fabricante ou de preferência um link para a foto?

[Glauber19 109]

Cara de vc for importar, compre ON.

Se for compra no BR: compre na Grwth Supllements. - http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/index.php?pg=conteudo&idpag=886&cdg=5877

Editado Janeiro 6, 2013 às 20:48 por Glauber19

[Nilo1981 0]

Descobri hoje que nao estou utilizando legal os suplementos. Conversei com um mestre em Educacao Física e experiente no assunto e ele me recomendou tomar o termogrnico assim que acordar, me arrumar, comer uma banana e sair pra correr. Só no final do dia antes de academia tomar 2 capsulas de bcaa antes e duas depois do treino e ao chegar em casa tomar minha proteina. Então farei assim.

Quanto ao black mamba, estou me sentindo bem após a terceira capsula. Ele realmente da uma energia muito boa pra correr e faz suar mais tempo depois de terminada. Percebi que fico com fome mais rápido, acredito ser o metabolismo acelerando. Só ficou uma duvida: devo tomar o termogrnico todos os dias ou só nos dias de treino? Alguém responde?

[Nilo1981 0]

To acessando só pra dizer que a insônia ta foda. Sao 3:30 da madrugada. Acordei 6:00 de ontem pra correr. Daqui a pouco terei que levantar de novo e nada do sono chegar. Se eu dormir em 30 minutos, serão 2h de sono hoje, Deve ser a cafeína. Vou deixar de tomar cafe durante o dia.