Diário - Renan Alves - Help

[renanalves555 0]

Fala ai galera!

Sou meio que um novato no forum. Desde quando eu criei a minha conta, tenho apenas dado uma lida em diversos tópicos e tentado saciar algumas dúvidas... Pois bem! Vamos lá!

Estou com 21 anos, peso mais ou menos uns 120/125Kg e garanto que vontade de malhar não falta. Agora vamos as "complicações" que gostaria que me ajudassem...

Desde que entrei de férias da minha faculdade, não sei qual o motivo, ando muito cansado, desanimado... Entrei de férias em meados de Novembro/2012, com isso meu único compromisso diário virou apenas o meu trabalho, que é de 09:00 até as 16:00 (Estágio). Desde aquela época, não possuo uma série na academia. Quando ia, ficava de 1hr e 30min até 2hrs na esteira, oscilando entre andando e correndo. Mas li em diversos tópicos que esta maneira é errada, pois devo fazer uma musculação junto com aeróbico.

Minhas "complicações" são:

1. Disposição... Não sei qual o motivo de estar assim. Agora quando chego do trabalho, estou morto! Essa semana durmi duas vezes de 18hrs até as 07hrs!!! Não sei qual o motivo. Não pode ser festa de ano novo pq fui durmir 3hrs da manhã e descansei bastante dia 01/01 pra voltar tudo ok no trabalho.
2. Me foi dito que uma dietinha, ingerindo proteínas (Basicamente uma lata de atum) seria uma boa maneira de fazer uma dieta. Oque acham?
3. Produtos... Sinceramente não acho ideal utilizar qualquer produto agora, nessa fase de "ínicio" de academia, como termogênicos por exemplo... futuramente quem sabe... Ou estou errado?

Objetivo lógicamente é a perda de peso. Não acha adequado realizar uma musculação afim de obter massa muscular com esse peso todo que atualmente possuo.

[candidowe 1]

Fala ai galera!

Sou meio que um novato no forum. Desde quando eu criei a minha conta, tenho apenas dado uma lida em diversos tópicos e tentado saciar algumas dúvidas... Pois bem! Vamos lá!

Estou com 21 anos, peso mais ou menos uns 120/125Kg e garanto que vontade de malhar não falta. Agora vamos as "complicações" que gostaria que me ajudassem...

Desde que entrei de férias da minha faculdade, não sei qual o motivo, ando muito cansado, desanimado... Entrei de férias em meados de Novembro/2012, com isso meu único compromisso diário virou apenas o meu trabalho, que é de 09:00 até as 16:00 (Estágio). Desde aquela época, não possuo uma série na academia. Quando ia, ficava de 1hr e 30min até 2hrs na esteira, oscilando entre andando e correndo. Mas li em diversos tópicos que esta maneira é errada, pois devo fazer uma musculação junto com aeróbico.

Minhas "complicações" são:

1. Disposição... Não sei qual o motivo de estar assim. Agora quando chego do trabalho, estou morto! Essa semana durmi duas vezes de 18hrs até as 07hrs!!! Não sei qual o motivo. Não pode ser festa de ano novo pq fui durmir 3hrs da manhã e descansei bastante dia 01/01 pra voltar tudo ok no trabalho.
2. Me foi dito que uma dietinha, ingerindo proteínas (Basicamente uma lata de atum) seria uma boa maneira de fazer uma dieta. Oque acham?
3. Produtos... Sinceramente não acho ideal utilizar qualquer produto agora, nessa fase de "ínicio" de academia, como termogênicos por exemplo... futuramente quem sabe... Ou estou errado?

Objetivo lógicamente é a perda de peso. Não acha adequado realizar uma musculação afim de obter massa muscular com esse peso todo que atualmente possuo.

1-Em relação a disposição,é tudo questao de costume cara,vc nao ta acostumado a fazer exercicio,corpo acostuma né.

2-No forum tem mta informação sobre dietas(como montar).Dieta é 90% pra ter resulltados.

3-Cara,termogenico é bom usar quando vc chega numa fase que nao perde quase nada de peso,no seu caso da pra perder mto peso só com dieta+musculaçao+aerobico

[renanalves555 0]

1-Em relação a disposição,é tudo questao de costume cara,vc nao ta acostumado a fazer exercicio,corpo acostuma né.

2-No forum tem mta informação sobre dietas(como montar).Dieta é 90% pra ter resulltados.

3-Cara,termogenico é bom usar quando vc chega numa fase que nao perde quase nada de peso,no seu caso da pra perder mto peso só com dieta+musculaçao+aerobico

Beleza!

1- Sobre a disposição... Antes de ter parada no finalzinho de novembro, disposição não faltava... Tanto pra academia quanto pra futebol e tudo mais... Sei que quando o corpo para de fazer exercício, ele começa a ficar sedentário... mas como 1 mês ausente pode me deixar assim?? Eu tenho achado que é a minha alimentação... Normalmente de manhã não tenho comido nada, apenas um copo de suco... Na parte da tarde, almoço todos os dias salada.. Não por questão de dieta, mas pq é algo que gosto MUITO de comer...normalmente é no Verdano, um "fastfood"(Na realidade é freshfood) delicioso... Depois disso, só como quando chego em casa... E quando chego em casa, e como algo, como um pão ou uma refeição mesma, meu corpo se "destrói"... Por isso acho que pode ser mais a alimentação do que o sedentarismo mesmo.

2- Sobre dieta, sinceramente não acho legal fazer... Como sou um cara que come de tudo, realmente de tudo, acho mais adequado procurar comer alimentos saudáveis do que ter uma alimentação "certa", padrão, para cada refeição... E li também sobre o dia do lixo, no qual posso matar a ansiedade de me privar de "lixos".

3- Concordo 100%... Não existe a necessidade de tomar algum produto agora. Mas tem sempre um coleguinha ou outro, que diz que tomar certos produtos pode ajudar... Mas não vejo o pq de precisar de ajuda agora, sendo algo fácil.