Dor No Abdômen

[-Dkoz]

Eu te perguntei, mas vc nem respondeu.

Se vc tá fazendo muitas reps seguidas é porque está fácil.

Então se vc quer dar um up e ter os gomos mais altos, é mais negócio começar a usar cargas, dividir as séries e diminuir um pouco as reps por série.

Sabe aqueles caras que ficam a vida inteira fazendo flexão, cada vez mais aumentando as reps mas o shape praticamente não muda? Pois é...

Então , eu estva fazendo 2 séries , parava ate chegar a exaustão

Acho que pode ser as caibrãs