Pra Vocês, Fazer Supino No Começo Ou Fim Do Treino Peitoral ?

[Lucas Siqueira 0]

Muita gente fala pra fazer no fim do treino, pois ai os tríceps cansam junto com o peito no final, ou se fazer no começo, não iria tirar total desempenho do exercício .. Já outras pessoas falam o contrário :s Qual a opinião de vocês ??

[Bossal 21]

Pedigonho começo .

[Eduardo87 138]

A minha opinião é que se o objetivo for apenas hipertrofia tanto faz a ordem, mas se você quiser fazer ele com progressão de cargas e ganhar força + hipertrofia, deve fazer no começo do treino com o devido aquecimento antes...

[Bossal 21]

Meu deus nao sei que palavra meu cel corrigiu aí em cima rsrsr era pra ser PREFIRO* rsrs

[Lucas Siqueira 0]

A minha opinião é que se o objetivo for apenas hipertrofia tanto faz a ordem, mas se você quiser fazer ele com progressão de cargas e ganhar força + hipertrofia, deve fazer no começo do treino com o devido aquecimento antes...

Beleza, eu já iria deixar pra fazer no final, como eu quero hipertrofia, mas vou seguir as dicas de vocês (:

[Bossal 21]

Beleza, eu já iria deixar pra fazer no final, como eu quero hipertrofia, mas vou seguir as dicas de vocês (:

Cara nao quer dizer que se vc fazer por primeiro nao vai hipertrofiar... Além de que fazendo primeiro a progressão de cargas será maior...

[Eduardo87 138]

Beleza, eu já iria deixar pra fazer no final, como eu quero hipertrofia, mas vou seguir as dicas de vocês (:

Vish, me expressei mal cara.

Quis dizer que, se você fizer o supino por último porém no seu limite, você vai causar microlesões no músculos mesmo assim, portanto não importa a ordem para hipertrofia, mas em qualquer ordem vai funcionar. Agora se você quer aumentar suas cargas no supino, com certeza no começo do treino você poderá levantar muito mais. Eu por exemplo quando colocava o supino por último de peito (quando era bem iniciante) diminua 5 kg ou até mais de cada lado pra conseguir completar. A minha força ia pro espaço!

Espero que tenha entendido, abraço!

[ThiagoSturmer 38]

Cara,na minha opnião eu acho melhor começar com supino e fechar com isolador,pra ser sincero,nunca ouvi falar de fechar o treino com supino.

[Lucas Siqueira 0]

Ah sim, entendi Eduardo87, vou continuar fazendo por primeiro, e concordo com o ThiagoSturmer, agente fecha o treino com isoladores, obrigado !

[Heraldo Costa 47]

começa com o supino...ate pq se deixar por ultimo t ja vai estar bem mais desgastado