Posso Tentar Um Treino Assim ?

[Heraldo Costa 47]

qual tipo de treino é melhor pra voce ?

o seu atual treino ?

pra mim ter uma idéia

eu tenho evolução com varios estimulos...mas vc deve buscar o melhor pra vc...EMPIRISMO E INDIVIDUALIDADE cara

faça o teste...se der certo vc evolui, se nao der, vc tentou e sabe que esse treino nao é o melhor pra vc

[Israel Tibes 0]

pode cre.. valeu ai pela dica, eu li seu topico tmb.. me incentivei..

vou la treinar agora ! vou trocar o treino apartir de quinta feira

[manel007 3417]

manel007 , o que me sugere entao ?

meu treino por enquanto está assim:

Peito Triceps Ombro

Costas Biceps Trapezio

Perna

ja fiz 2 meses com esse treino, tive uns ganhos mas eu fadigo demais.. quero mudar agora..

o que me sugerem??

só pra entender melhor, vc faz ABC1x ou ABC2x ? se for o segundo, poderia manter essa divisão que está fazendo, ou testar outras, gosto muito de AB2x upper/ lower ( parte de cima/ parte de baixo), ou push/ pull ( empurrar/ puxar), outra divisão que gosto muito é fullbody 3x, enfim, vale a pena testar cada um para ver qual vc gosta mais...

[Mauricio-xxx 44]

se for um ABC 2x vc não deve jogar triceps dps do treino de peito não ,

Se for um ABC 1x possa ser que der certo mas não sei!