[Ciclo]Stan X Deposteron X Diana

[M4GR3L0]

ta pouco , para de inventa moda aushaushaus , não vi as drogas que vai utilizar , treine um músculo 1x semana , caso for utilizar éster curto no 5-6 dia da 1 semana já pode mudar o treino , se for com éster longo espere mais para mudar o treino já que os efeitos vão demorar mais

blz man

vou deixar entaum o ABC2x e quanto às drogas estão no início deste post dá uma olhada la e opina ae sobre elas oks?

vlw

[NetoGym]

Boa a estrutura , da para mudar o treino na primeira semana já que as drogas que você escolheu são de meia vida curta , a dieta também

[M4GR3L0]

Boa a estrutura , da para mudar o treino na primeira semana já que as drogas que você escolheu são de meia vida curta , a dieta também

estou formulando a dieta mas enfim vou add 600kcal/dia para que possa ganhar algo, mas estas kcal a mais vou colocar em suplementação e manter a que estava usando no cutting pra evitar consumo de gorduras a mais e carbos, será que haverá um resultado melhor? vou aumentar a taxa de proteína de 2,3g/kg pra 4g/kg

[NetoGym]

Não faça esse aumento já de cara 2,3 de proteina pra 4 gr , vai aumentando as kcal conforme o seu desenvolvimento , começe com 2 gr , 2,5 , 3,0 , 3,5 , 4,0 . A maioria das pessoas começam aumentando drasticamente as kcal e ganham excesso de gordura atoa , com essa referência que eu citei acima da para ter um acompanhamento melhor .

[M4GR3L0]

Não faça esse aumento já de cara 2,3 de proteina pra 4 gr , vai aumentando as kcal conforme o seu desenvolvimento , começe com 2 gr , 2,5 , 3,0 , 3,5 , 4,0 . A maioria das pessoas começam aumentando drasticamente as kcal e ganham excesso de gordura atoa , com essa referência que eu citei acima da para ter um acompanhamento melhor .

blz, vou fazer a mudança/aumento gradativamente e relatando diariamente o que está acontecendo, semanalmente vou fazendo as medidas e postando para que possa ter um acompanhamento mais detalhado, no fim de tudo coloco as fotos de início e fim do ciclo

[Leo_23]

Kra eu acho que vc não vai conseguir 22kg só com esse ciclo !!

[gaspar]

Agora que eu vi esse detalhe, 22kg de massa magra ainda, não vai conseguir isso com esse ciclo não, mesmo que usasse drogas mais fortes 22kg é uma marca muito grande.

Acredito que 8kg pode ser possivel já que você é magro.

Coloque objetivos reais para não se decepcionar depois.

[M4GR3L0]

Kra eu acho que vc não vai conseguir 22kg só com esse ciclo !!

tmb sei disso, mas como disse neste post, no início, é apenas o primeiro ciclo tendeu?

[Bone Fletcher]

tmb sei disso, mas como disse neste post, no início, é apenas o primeiro ciclo tendeu?

a medida que for ciclando os ganhos vao ser ate menores e com digamos, menos qualidade. Digamos que ganhe uns 6~8kg nesse, no proximo que vai demorar um tempo pra fazer vai demorar mais, kkkk esse post aki vai durar uns 2 anos. 8kg de massa magra vai fazer muitaa diferenca, um bom peso e se vc conseguir ai 80kg, pra uns 8~9% de bf eh uma bela marca, eu mesmo com 1,72 pretendo pegar uns 78~80kg com essa marca de bf.

[M4GR3L0]

vdd tmb sei disso, mas a meta é ir ciclando até pegar o que eu kro, neste primeiro quero pegar no minimo 6 mas sei que pode até ser mais ou menos, vamos ver como meu corpo vai reagir, vlw ae pelas dicas