Faça Você Mesmo - Tutoriais

[oaharba 63]

Construindo seu Foam Roller

[pedrinho91 1075]

Ae galera... como as imagens do 'fazendo uma barra fixa' não tão carregando... eu achei um video com uma bem legal e fiz um projeto e estou postando aqui. Se o dono do tópico quiser por lá... vai gastar em média 80 reais!

Link (30s aparece ela e 1:50 o cara usa ela)

Imagem com a estrutura está abaixo, aqui vai o material:

Você precisa de:

-4 metros de madeira tipo caibro com grossura de 10x5cm ou 12x6cm.

2x 80cm

2x 50cm

2x 70cm

4 parafusos grandes com chapa e porca para atravessar na parede

2 parafusos de ponta para madeira

4 pregos

Cola de madeira

Barra em tubo de ferro com 1,20m (ou o tamanho que quiser) 50mm de diâmetro e parede de 2mm

Editado Agosto 20, 2014 às 16:48 por Pedro Paulo F. Schmitt

[felmg 166]

Pra não abrir outro tópico, já talvez pode por lá no primeiro...

será que aguenta eu? (100kg)

http://www.theleanberets.com/wp-content/uploads/2013/05/Bars-PVC-High.pdf

Rapaz a minha parelala e quase igual a essa dai, feita usando aqueles canos de PVC marrom, chia um pouco, mais acredito que se usar na base cimento por dentro dos canos para de chiar, ah sim, eu peso 100 Kg e faço com mais 10 kg extras, e tem aguentado.

[pedrinho91 1075]

Rapaz a minha parelala e quase igual a essa dai, feita usando aqueles canos de PVC marrom, chia um pouco, mais acredito que se usar na base cimento por dentro dos canos para de chiar, ah sim, eu peso 100 Kg e faço com mais 10 kg extras, e tem aguentado.

Legal, valeu

[cclm 533]

sim, ia comentar isso, eu tenho 2 parallettes de pvc marrom, com 50 cm de comprimento, e eu consigo ficar em uma trave só tranquilo, pesando 80 kgs, mas se for muito comprido não sei se aguenta...

[anaglass 9]

Leg press caseiro, alguém me ajuda??

[TarzanBW 67]

Leg press caseiro, alguém me ajuda??

http://www.youtube.com/watch?v=MWiR-FZfCn4

Uma boa alternativa é procurar um bom marceneiro e fazer um suporte no estilo desse do video..vai ficar um leg press mais rústico..mas dá pra quebrar um galho..

[Claudio Coco 12]

Assista a "How to Build a Gym BENCH - DIY DUDES" no YouTube -

[Praise 347]

Assista a "How to Build a Gym BENCH - DIY DUDES" no YouTube -

já vi esse video é muito bom mesmo o cara ensina a fazer um banco reto de madeira de excelente qualidade e baixo custo.

[igorn 52]

Galera vejam só essa página: http://www.angelfire.com/ny5/shenandoah/Grunt/Isotonic.html

Tem muitas coisas que podem ser feitas em casa!

Exemplo:

kettlebell kkk

Editado Junho 25, 2015 às 23:13 por igorn