Faça Você Mesmo - Tutoriais

[MatheusShapeProjeto 27]

Galera vejam só essa página: http://www.angelfire.com/ny5/shenandoah/Grunt/Isotonic.html

Tem muitas coisas que podem ser feitas em casa!

Exemplo:

kettlebell kkk

Site impressionante, através dele conseguir ver varias coisas tops para gim...

[Thaís Nunes 3]

Olá, pessoal. Sou nova aqui, mas gostaria de deixar uma contribuição.

Rowing Machine

Tem também videos sobre. Acho que vale o view!

Grande abraço!

[ÁlvaroShiokawa 134]

Essa DIY Rowing Machine é de fato bacana, mas parece ser um tanto complexa de se fazer.

Editado Agosto 18, 2015 às 22:19 por ÁlvaroShiokawa

[PK FUNCIONAL 0]

Top demais!

[Pedro o Kara 9]

Alguém tem algum tutorial para montar um colete com peso? Desses para fazer barra, flexao, etc. 

 

 

[ÁlvaroShiokawa 134]

11 horas atrás, Pedro o Kara disse:

Alguém tem algum tutorial para montar um colete com peso? Desses para fazer barra, flexao, etc. 

 

 

Tutoriais de como fazer um DIY colete desses em específico nunca fui atrás, mas certeza que deve ter, em especial se for gringo, só procurar no youtube. Adicionalmente eu penso nas alternativas similares, que tambem poderiam te ajudar:
-Pega uma mochila que aguente peso, e aperta bem as alças dela de modo que não fique caindo na lombar, e sim fique presa na upper back região, e lota ela de peso.
-Pega uma faixa de Karate e Judo e amarra ela na cintura junto com o peso (Em específico procure no youtube por um cara chamado Arthlete, ele ensina um jeito legal de amarrar a faixa junto a anilha de modo firme)

 

É fato que a distribuição do peso nessas alternativas seria diferente do colete, mas podem ser úteis.

Editado Novembro 12, 2015 às 13:04 por ÁlvaroShiokawa

[Shotmaniac1 8]

tópico ta meio parado, segue uma DIY landmine que eu ví no reddit:

 

passo a passo:

 

https://imgur.com/a/yks8G

 

https://www.reddit.com/r/homegym/comments/3cudf6/homemade_landmine_for_titan_hd_power_rack/

 

da pra fazer com base de parabólica tbm só que o movimento fica preso á 1 eixo vertical, nessa o movimento é livre e permite outros exercicios por exemplo:

 

 

 

[Doug Climac 1]

Boa tarde, Pessoal.

Sou novo por aqui e gostaria de saber se alguém conseguiu fazer uma Cadeira Extensora "em casa".

Att.

[Kauan Barreto 20]

Visitem meus tópicos sobre construção de aparelhos!!

 

[José Carlos (Silveirinha) 29]

Montei uma home gym na garagem. Aí tem algumas dicas.

 

Mesa supino + Scott

Barra fixa

Puxador com roldana

TRX

Elástico

Barras com tubo eletroduto com rosca nas pontas

Halteres de barra roscada e varão de cortina na pegada.

 

Acho que vou criar um tópico detalhado.

 

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