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  • 1 mês depois...

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  • 4 semanas depois...
  • 1 mês depois...
Postado (editado)
11 horas atrás, Pedro o Kara disse:

Alguém tem algum tutorial para montar um colete com peso? Desses para fazer barra, flexao, etc. 

 

 

Tutoriais de como fazer um DIY colete desses em específico nunca fui atrás, mas certeza que deve ter, em especial se for gringo, só procurar no youtube. Adicionalmente eu penso nas alternativas similares, que tambem poderiam te ajudar:
-Pega uma mochila que aguente peso, e aperta bem as alças dela de modo que não fique caindo na lombar, e sim fique presa na upper back região, e lota ela de peso.
-Pega uma faixa de Karate e Judo e amarra ela na cintura junto com o peso (Em específico procure no youtube por um cara chamado Arthlete, ele ensina um jeito legal de amarrar a faixa junto a anilha de modo firme)

 

É fato que a distribuição do peso nessas alternativas seria diferente do colete, mas podem ser úteis.

Editado por ÁlvaroShiokawa
  • 2 meses depois...
Postado

tópico ta meio parado, segue uma DIY landmine que eu ví no reddit:

 

passo a passo:

 

https://imgur.com/a/yks8G

 

https://www.reddit.com/r/homegym/comments/3cudf6/homemade_landmine_for_titan_hd_power_rack/

 

da pra fazer com base de parabólica tbm só que o movimento fica preso á 1 eixo vertical, nessa o movimento é livre e permite outros exercicios por exemplo:

 

 

 

  • 1 ano depois...
  • 4 meses depois...
Postado

Montei uma home gym na garagem. Aí tem algumas dicas.

 

Mesa supino + Scott

Barra fixa

Puxador com roldana

TRX

Elástico

Barras com tubo eletroduto com rosca nas pontas

Halteres de barra roscada e varão de cortina na pegada.

 

Acho que vou criar um tópico detalhado.9ffa9b3cca190d187ce5b0406f95d8a2.jpg40980040d7638c7a85d58b300a196606.jpg91ee9ef3662259f9b9a3b54fc23364bd.jpgd55a93d29728fd400fd5aa7d5ba0ea8d.jpg3926020b354fec1699f81f17e08cd328.jpgfa5d547953d91b8a9ec5f61431cc0a9b.jpg1a46673f5829be96bd5d255de2b0c30b.jpg7cb3e0700cd207515d3ab6da576d7fcd.jpgad6bd5fb62004f35c9368b0a0b69a6eb.jpg

 

Enviado de meu Lenovo A6020l36 usando Tapatalk

 

 

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