Faça Você Mesmo - Tutoriais

[cclm 533]

Aqui estãos tópicos que ensinam como fazer equipamentos diversos para treino:

-Alguns necessitam de equipamento especializado

Como fazer anilhas

-bumper plates

-concreto

-disco de freio

Como fazer barras

-barras convencionais

-trap bar

Como fazer barra fixa

Como fazer um trenó (sled)

Como fazer um prowler

Como fazer argolas

Banco supino

Equipamentos diversos

Boards

Medicine Ball

Joey Kinney Grip Machine

Estoque para anilhas e barras olimpicas

Banco 0-90

Links externos:

Dip Belt (p/ barra e paralela com peso)

Waterball (substituição para sandbag/treino de core/força)

Editado Fevereiro 1, 2013 às 20:47 por cclm

[Aless 4675]

Fixo

[Luiz Bueno 75]

Fica aqui minha colaboração:

Dip Belt (Vídeo)

Já fiz e recomendo!!!

[Wanderley Mendes 2]

Muito bom!

[Eduardo87 138]

Ótimo tópico!

[TheKingGamerBr 1840]

Bom Tópico, Qualificado.

[cclm 533]

Fica aqui minha colaboração:

Dip Belt (Vídeo)

Já fiz e recomendo!!!

haha quase que esqueço dos tutoriais do ross

[oaharba 63]

Ótimo tópico

--b

Ótimo tópico

--b

Ótimo tópico

--b

[ribeiro234 0]

Valeu mesmo, muito boa essas dicas.

http://www.minhavida.com.br/fitness/galerias/4589-11-dicas-para-voce-detonar-na-musculacao#.UObbX4bcHcs'>mais dicas.

[HMacOs 148]

Marcando e reputando!

Um dia vou ter uma home gym de respeito!

E essa seção só tende a melhorar (tenho boas expectativas p/o futuro do fórum)...

Vamos dar uma geral nessa área, meu povo!

Abraço