Como Devo Tomar ? (Bcaa, Creatina, Maltodextrina E Massa)

[Eduardo De Sousa Farias]

Então Marombeiros, eu estou com duvida de como tomar tudo isso no meu dia a dia apartir das proximas semanas, então, se alguém puder me dar umas dicas eu vou agradecer muito, Eu pensei em tomar assim:

Acorda: Massa

Antes do treino: BCAA & Creatina

Após o Treino: Malto

De Tarde (após o Almoço): Massa

Claro que tem toda a minha dieta incluida nesse meio ai, então, queria saber se posso tomar assim, ou se deveria tomar de outra forma.

Vlw galera aguardo a resposta

[Matheus Fioooorex]

Pesquisar pra que né ?

só toma a creata junto com o malto no pós

[krebz]

Quantidade de hipercalorico e horários: refeições fracas, na quantidade necessária para completar tuas calorias diárias.

Malto não é totalmente necessário, mas pode tomar com creatina no pós mesmo

BCAA da uma lida no topico fixo sobre ele, não vai ser dosagem baixa que vai ajudar

[cassioramos.cr]

Creatina 5g pós-treino com malto e também nos dias de não treino

BCAA de 15g a 25g pelo menos divididas entre pré, intra e pós-treino

Malto pode ser durante o treino se houver necessidade (eu nunca tomei)

Massa nas refeições com menos calorias como o krebz flw... Pra que tomar no almoço se vc acabou de comer bem??? (pelo menos eu acho que irá comer bem)

Flw

[Heraldo Costa]

vai pesquisar cara..leia os fixos

[Visitante usuario_excluido22s]

Alguém sabe como eu dou o fatality do Noob Saibot?