Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Posts Recomendados

Publicidade

Postado (editado)

Bom, se tá tudo dentro dos seus macros, manda ver. Carbos antes de dormir podem até ajudar na hipertrofia, dormir não significa morrer. E ah, come verduras, legumes... bastante coisa verde... tem mts vitaminas, aconselharia tbm a colocar mel, é um bom antioxidante.

Editado por Yas
Postado (editado)

concordo contigo yas, acho que todo mundo ja ta ciente de que carbo a noite nao engorda, comer de 3 em 3 horas nao aumenta o metabolismo, enfim, coloquei 46% carb 28% prot 26% gordura



Salada e legumes são EXTREMAMENTE IMPORTANTE pra quem nao toma multivitaminico, vou colocar 1 colher de mel no pré treino, ai da um pico de insulinia e joga o hipercalorico

Editado por iorran

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...