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Postado

Eu malho a 3 meses e não ganhei 1kg se quer tomando só suplemento e olha que eu to tomando muito.

De manhã: Albumina

Antes de malhar 15h: Nitro NO2

Depois de malhar 16h: Malto, Whey e depois Creatina.

Anoite: Albumina + ZMA

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Postado
Eu malho a 3 meses e não ganhei 1kg se quer tomando só suplemento e olha que eu to tomando muito.

De manhã: Albumina

Antes de malhar 15h: Nitro NO2

Depois de malhar 16h: Malto, Whey e depois Creatina.

Anoite: Albumina + ZMA

pare de malhar treinei = um loco

coma = um esfomiado

:D

;D

lógico que é possivel crescer sem AE

;D

muito possivel logico que não da pra comparar com um louco insano que usa ae.

mais da pra crescer sim

:D

Postado

Brincadera neh..3 meses cara e ja ta tomando tudo isso mal era pra ta tomando whey ja ta mandando ate NO2..como ja disseram nao eh so ir "malhar" e tomar suplemento..se nao comerxtreinarxdescansar pode tomar oque for que nao vai crescer..pode crescer 1 poco? pode. Mais nao vai ta aproveitando nem 50% do seu potencial total. Quando voce treinar 1 ano comendo, descansando e treinando corretamente..e nao ganhar nem 1 kg. Desista musculaçao nao eh seu esporte. Mais 1 coisa qual sua idade? Altura? Peso? Medidas? Bf?

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