Diário Do M.leite - Projeto Mutação [Treino Híbrido]

[Zohan 31]

Treino monstro e pós tbm, quem dera eu com essas coisas lindas aki *-* haha

Mano vá sem dó na pizza, coma uns 3 pedacinhos, pizza de rodízio n tem tanta massa msm... 1 vezinha n mata, tu n é nem atleta pra ter q se fuder eternamente hehe

[NetoGym 152]

Miguxo não vi como está seu protocólo de cutting , mais voce está recarregando carbo ? , se sim eu iria fazer um dia do lixo sim , sem dúvidas o cérebro e o corpo precisa disso

[m.leite 52]

Parabéns pelo treino mano, sempre se superando!

Vamos que vamos...

Valeu, mano!!!

Hoje consegui aumentar as cargas na remada curvada e na serrote, foi top.

Fora que na barra fixa eu fiz 1x12, 1x9 e 1x7.. logo menos vou meter as caneleiras!

Treino monstro e pós tbm, quem dera eu com essas coisas lindas aki *-* haha

Mano vá sem dó na pizza, coma uns 3 pedacinhos, pizza de rodízio n tem tanta massa msm... 1 vezinha n mata, tu n é nem atleta pra ter q se fuder eternamente hehe

Valeu, mano!!

Então, cara, acabei comendo dois pedaços. 1 de marguerita e outro de frango com catupiry

Miguxo não vi como está seu protocólo de cutting , mais voce está recarregando carbo ? , se sim eu iria fazer um dia do lixo sim , sem dúvidas o cérebro e o corpo precisa disso

Eu num faço dia do lixo não miguxo. Eu faço "janelas" do lixo... tipo, tiro uma ou duas refeições livres no fds pra comer. Mas ultimamente até minhas refeições livres não estavam sendo tão lixonas assim.. igual, semana passada, eu comi uma porção de sorvete light na refeição livre kkkkk

[NetoGym 152]

já penso na opção de manda clemb ?

[m.leite 52]

já penso na opção de manda clemb ?

já sim, why?!

falta dinheiro! hIUSHIAUSH

Editado Janeiro 19, 2013 às 02:30 por m.leite

[l-carol-l 13]

Falaaaaa galera!! Demorei mas to aqui postando.

Consegui fazer tudo, segue relato do treino

Relato de Treino

Treino: Costas/biceps/abd

Barra Fixa: BW - 3xF

Remada Curvada: 64kg - 3x8~10

Remada Unilateral: 44kg - 3x8~10

Flexão de Tronco Inclinado: Anilha de 10kg atrás da cabeça - 3x12

Flexão de Quadril Vertical: BW - 3x12

Bom o treino foi muito bom, consegui dar uma intensidade legal. Só não fiz o Terra pq a acad tava muito lotada daí tava foda arranja espaço pra fazer -.-

Aposto que em março nem 10% das pessoas que estavam lá hj estarão lá. XD

C aumentou a carga dessa remada não aumentou =D Eu lembro que tava com 40 kg da ultima vez q me lembro XD

[m.leite 52]

Aposto que em março nem 10% das pessoas que estavam lá hj estarão lá. XD

C aumentou a carga dessa remada não aumentou =D Eu lembro que tava com 40 kg da ultima vez q me lembro XD

Carolzinhaa...

aumentei sim.. das duas remadas ^^

[l-carol-l 13]

Cara quanta força de vontade em seguir sua dieta mesmo num dia de rodizio, hj na minha academia 2 garotos que entraram a um mês mais ou menos disseram que estão seguindo a dieta a risga e treinando forte mas pararam de crescer, ai "inteligentemente" eles chegaram a conclusao de que ja precisão de AE. Quase mandei eles lerem seu diário pra ver o que é treinar pesado e seguir uma dieta a risca.hahaha

No rodízio é tenso msm XD

[NetoGym 152]

já sim, why?!

falta dinheiro! hIUSHIAUSH

anda de bicicleta e para de gasta dinheiro com gasolina UHAUHAUSHAUSHASU , bom dia manolo

[HMacOs 148]

Bom dia, mano!

A Ana tá tendo bons resultados com ele, né?

Mas eu mesmo nem penso em usar, p/ mim (já tenho problemas demais).

Não faço nem idéia do preço..

O que temos p/ hoje, m.leite?

Abraço