Diário Do M.leite - Projeto Mutação [Treino Híbrido]

[Allansoso 16]

vou acompanhar seu diário brother

Omelete e batata doce? O.O vai ter que distribuir umas mascaras pras pessoas que sentarem perto de vc kkkkkkk bons ganhos brother

Depois de comer um lanche desses, se o cara for fazer Terra ou Agacho ai fica complicado! Squat like a GásMan! kkkkkkkk

[Arthur C 568]

issae mano! Kit Ogro em mãos, viagem abençoada!!!!

ahahahahahahaha

[Lipinsan 7]

Putz, muito bom então ! Preciso procurar essa mandioca por aqui, nunca tinha ouvido falar...
É isso aí, tá cursando o que lá Marcão ?

Omelete e batata doce? O.O vai ter que distribuir umas mascaras pras pessoas que sentarem perto de vc kkkkkkk bons ganhos brother

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk rachei !

Boa viagem meu velho !

[l-carol-l 13]

vou acompanhar seu diário brother

Omelete e batata doce? O.O vai ter que distribuir umas mascaras pras pessoas que sentarem perto de vc kkkkkkk bons ganhos brother

UAHUHAUhauHAuhaUHAuhaUHAuhauhaUHAuhaUHA

Almoço

100g Arroz Integral

100g Feijão

Omelete de 3 ovos inteiros e 6 claras

500mg VitC

Galera, logo mais to indo pra casa do meu padrasto. Então, provavelmente só vou conseguir postar a noite, mas irei relatar meu treino, alimentação e passarei no diário de todos.

Malas prontas, marmita pra comer na viagem (que será meu pré-treino) e, claro, o Kit. Segue as fotos abaixo: haha

E a marmita pré-treino like a monster:

CARAAAAA TÁ SUPER PARECIDO com meu KIT-MAROMBA pra viagemmm \o/

toca ai Markim o/

só faltou o Mocoforte!

E o Xocopinho Turbinado, claro...

[rafAw 25]

Sem mocoforte sem credibilidade, sem mais!

[m.leite 52]

@lipi engenharia de producao mano.

Poxa galera, acabou meu mocoforte. Comprarei amanha, prometo. Enquanto isso tem bala de goma, n serve?! rsrs

obs: estou passando do cel. Mais tarde passarei no diario de tds!

[Rodrigo Souto 338]

Vai treinar que horas mano?

[Zanop 3]

Fico de cara com sua disciplina hein, parabéns!!

O kit ficou lindo hahaha

[Zohan 31]

Nossa mano ficou dahora seu kit marombástico do kralho aushaushauhs

Mocoforte é o q há, sem ele, desculpe dizer, vc corre o risco da catabolizar violentamente e voltar aos 70kg ... vou rezar por sua alma (y)

[m.leite 52]

Falaaaaa galera!! Demorei mas to aqui postando.

Consegui fazer tudo, segue relato do treino

Relato de Treino

Treino: Costas/biceps/abd

Barra Fixa: BW - 3xF

Remada Curvada: 64kg - 3x8~10

Remada Unilateral: 44kg - 3x8~10

Flexão de Tronco Inclinado: Anilha de 10kg atrás da cabeça - 3x12

Flexão de Quadril Vertical: BW - 3x12

Bom o treino foi muito bom, consegui dar uma intensidade legal. Só não fiz o Terra pq a acad tava muito lotada daí tava foda arranja espaço pra fazer -.-

Shake Pós-Treino

30g ISO Whey

40g Aveia em Flocos

3,5g BCAA

Agora vou subir la no clube do condominio pra comer um filé de frango grelhado. Ta tendo rodizio de pizza lá também, estou pensando em comer uns dois pedaços de pizza. O que vocês acham? Seguro a vontade ou caio na tentação? rsrsrs

Abraço marombas, beijos princesas.

Obrigado por acompanharem.

PS: to rachando o bico com a galera achando que eu to peidando pra caralho e rindo mais ainda com o diário do Souto! huSIAHASIUHASIUh