Diário Do M.leite - Projeto Mutação [Treino Híbrido]

[A.F]

Boa noite, Monstrão!

130kg no agacho? Claro que consegue!

E vamos colocar 90kg no supino! Essa é minha meta!

Eu curto farinha de aveia, aliás, só uso a farinha mesmo, a não ser no hambúrguer, que aí, uso a aveia em flocos.

Gde ab.

Boa noite, Monstrão!

130kg no agacho? Claro que consegue!

E vamos colocar 90kg no supino! Essa é minha meta!

Eu curto farinha de aveia, aliás, só uso a farinha mesmo, a não ser no hambúrguer, que aí, uso a aveia em flocos.

Gde ab.

[m.leite]

Boa noite, Monstrão!

130kg no agacho? Claro que consegue!

E vamos colocar 90kg no supino! Essa é minha meta!

Eu curto farinha de aveia, aliás, só uso a farinha mesmo, a não ser no hambúrguer, que aí, uso a aveia em flocos.

Gde ab.

Fala, mestre!!

Como ta?

Hoje passei no mercado e comprei 2kg de aveia em flocos. kkkkk

Agora tenho aveia pra uns dias

Abraço!!

[Fat2Fitness]

Militar é uma merda para progredir, tem que ser muito na raça.

Belo treino!

Abraço!

[m.leite]

Valeu, mano.

militar é o inferno na terra! kkkkkkkkkkkk mardito exercício

[Zanop]

Sem palavras sobre seu treino, cada vez mais destruidor hahaha

[m.leite]

Sem palavras sobre seu treino, cada vez mais destruidor hahaha

Valeu, irmão!!

To quebradasso hoje... acho que jaja to indo dormir pq ta foda hoje! rsrsrs

Abracooo mano

tamo junto

[Zanop]

É foda mesmo, o treino de pernas é o que me deixa mais morto, chego em casa nao tenho vontade de fazer nada kkkkkkk só de ficar jogado no chão kkkkkkkkkk

[m.leite]

É foda mesmo, o treino de pernas é o que me deixa mais morto, chego em casa nao tenho vontade de fazer nada kkkkkkk só de ficar jogado no chão kkkkkkkkkk

Treino de pernas é foda mesmo!

Chega em casa e pede pro mundo acabar de tanta dor! kkkkkkk

[Heidille]

Acompanhando!

[m.leite]

Acompanhando!

Seja bem-vinda e obrigado por acompanhar querida!!

Bons treinos!

[Rodrigo Souto]

Parabéns pelo treino man, supino pesado em!

Demorei, mas consegui poostar haha

[NetoGym]

Pq faz issu yudi ? AUHSUASHsuhaUHSushAUSHausHASUaus

[rafAw]

wtf eh esse post do neto heUHEUh!!

Treinao monstro... supino ta pesadoo heim manolo?? ja passou 1BW po

Fiz um treino parecido ontem tb(menos nas cargas heUehue)!

Abraçooo e bom dia

[Heidille]

Relato de Treino

Treino: Peito/Ombro/Triceps

Supino Reto Barra: 84kg - 1x10 / 1x9 / 1x7

Supino Inclinado Halteres: Halteres de 28kg - 3x8

Meu supino reto é literalmente só com a barra (triste) hahaha 3x6

Ok, mas faz dois treinos que faço com a barra (indicação do pessoal do forum) então relevem, já que ainda não me adaptei. u.u

Fazia o inclinado com Halteres, só que né... Enquanto tu faz com 28kg eu fazia com 8/9kg rsrsrs 3x12

[Fat2Fitness]

Bom dia Marcão! Tranquilo?

Hoje é apenas cardio ou tem treino?

Abraço!

[AnaCarol]

Pq faz issu yudi ? AUHSUASHsuhaUHSushAUSHausHASUaus

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Foda isso!

*****

Bom dia Markinho!!!!

[m.leite]

Parabéns pelo treino man, supino pesado em!

Demorei, mas consegui poostar haha

Valeu, manoo!!

Supino pesou ontem mesmo ein!

Peito doendo pa caraio hoje =X

Pq faz issu yudi ? AUHSUASHsuhaUHSushAUSHausHASUaus

HSAIUASHIUASHIUASHIUASHIASUHASIUHSIAHAIHSIUASIUH q poha é essa manolo? AHSIUASHUASH

wtf eh esse post do neto heUHEUh!!

Treinao monstro... supino ta pesadoo heim manolo?? ja passou 1BW po

Fiz um treino parecido ontem tb(menos nas cargas heUehue)!

Abraçooo e bom dia

Fala rafão! Bom diaaa!

Na paz?

Ta pesado, pesado pa caraio... deu até desespero ficar embaixo da barra onetm =XX

Meu supino reto é literalmente só com a barra (triste) hahaha 3x6

Ok, mas faz dois treinos que faço com a barra (indicação do pessoal do forum) então relevem, já que ainda não me adaptei. u.u

Fazia o inclinado com Halteres, só que né... Enquanto tu faz com 28kg eu fazia com 8/9kg rsrsrs 3x12

Oii Heidille, bom dia!

Como assim não se adaptou?

Relaxa que jaja tu ta puxando o chão no supino! hahaha

[Rodrigo Souto]

ai sim mano o treino foi pesado!

[m.leite]

Bom dia Marcão! Tranquilo?

Hoje é apenas cardio ou tem treino?

Abraço!

Bom dia Thiagão!

Beleza e por aí??

Hoje tem treino de costas/biceps. Eu treino o corpo inteiro, daí eu dou um OFF.

Abração!

Bom dia Markinho!!!!

Bom dia Aninha!

Como ta??

ai sim mano o treino foi pesado!

Tela Azul ou nada né irmão! hahahaha

é nois

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Bom dia marombas!!!

Café da Manhã

100g Banana

100g Mamão

30g Aveia

40g Albumina

500mg Vit C

RELATO NA PÁGINA 68, PRA QUEM AINDA NÃO VIU!!

[Heidille]

Executo meio errado ainda, M.Leite... rsrsrs
Mas estou pegando o jeito! Na primeira vez achei a barra muito pesada... Mas está melhor agora, de executar, só que ainda tenho mais fascilidade com os halteres. Só que com a barra é melhor, então...

[m.leite]

Executo meio errado ainda, M.Leite... rsrsrs

Mas estou pegando o jeito! Na primeira vez achei a barra muito pesada... Mas está melhor agora, de executar, só que ainda tenho mais fascilidade com os halteres. Só que com a barra é melhor, então...

Você diz que a barra sobe torta né? Olha bem no centro da barra e fixa o olhar no centro da barra, você vai ver como a barra sobe retinha

Eu costumo revesar entre a barra e os halteres.

[Zanop]

Bora arrebentar no treino hoje hein, chama que é nóis!!

[Heidille]

Você diz que a barra sobe torta né? Olha bem no centro da barra e fixa o olhar no centro da barra, você vai ver como a barra sobe retinha

Eu costumo revesar entre a barra e os halteres.

Sim, sobe e desce torta! Hahah Vou tentar assim, obrigada!

[m.leite]

Sim, sobe e desce torta! Hahah Vou tentar assim, obrigada!

Normals isso.

Olha no meio da barra, comigo resolveu.

Quando eu vou fazer série de aquecimento que o peso é relativamente leve minha execução fica meio torta também, daí quando coloco peso mesmo fica normall... kkkk vai entender.

Bora arrebentar no treino hoje hein, chama que é nóis!!

Opaaa!!

Detonar, amanhã não vai da nem pra levantar os braços! kkkkk

[NetoGym]

Bom dia markinhu seu lindu , se você nunca assistiu carroçel animado é porque vc não teve infância fato , lembra dos meus post quando tiver fazendo supino kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk , depois tira foto do peito amassado .

[m.leite]

Bom dia markinhu seu lindu , se você nunca assistiu carroçel animado é porque vc não teve infância fato , lembra dos meus post quando tiver fazendo supino kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk , depois tira foto do peito amassado .

HASISUHASIUHASIUSHAIUASH

Bom dia meninão!!

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Almoço

100g Arroz Integral

100g Feijão

150g Frango

2 Ovos

500mg VitC

[NetoGym]

Vou almoça ai com vc mano , me aguarde .

[l-carol-l]

Boa tarde Markimmmm

Treino 16:00?

Foi mal na no face, o meu face tá uma mer** cara, não to conseguindo conversar com ninguém lá, tá TENSO. O fórum pelo menos tá funcionando direito aqui.

Editado Janeiro 30, 2013 às 16:26 por l-carol-l

[m.leite]

Vou almoça ai com vc mano , me aguarde .

Pó cola que é nóiz! hahaha

Boa tarde Markimmmm

Treino 16:00?

Foi mal na no face, o meu face tá uma mer** cara, não to conseguindo conversar com ninguém lá, tá TENSO. O fórum pelo menos tá funcionando direito aqui.

Opa, ja to preparando meu rango pré-treino

[rafAw]

Dietinha ta em dia ae ograo =)