Diário Do M.leite - Projeto Mutação [Treino Híbrido]

[m.leite 52]

SAHAUSHUASHUASUHHUASHUSAUHASHUHUASHUSAHUSAUHUH

e você se sentiu como mano? Nossa é uma maravilha né cara?!

Ahhh a gente fica no céu né.

A instrutora aqui da acad é mó puxa-saco pro meu lado... Eu fazendo o Terra hoje ela passou do meu lado e falou "Nossa eu tinha esquecido da suas cavalices aqui" kkkkkkkkkk

Foi engraçado, tinha uns mlks de uns 14 anos la que se acham os fisiculturistas (a galerinha do shake espartano lá)... Daí os mlks fazendo supino reto na barra com 30~40kg e berrando, posando na frente do espelho kkkkkkkkk .. daí eu fui peguei uns colchonetes pra colocar embaixo das anilhas no terra (pra a hora que o peso bater no chão não correr o risco de quebrar o chão rs) coloquei a barra e meti os 100kg na barra os mlks ficaram olhando... depois que eu fiz as 8 reps eu soltei a barra a turminha "espartana" tavam tudo assim pra mim kkkkkkkkkkk

Deu uma vontade de falar "Viu como que é que treina de verdade, caralho?!"

Editado Janeiro 10, 2013 às 01:26 por m.leite

[Rodrigo Souto 338]

Ahhh a gente fica no céu né.

A instrutora aqui da acad é mó puxa-saco pro meu lado... Eu fazendo o Terra hoje ela passou do meu lado e falou "Nossa eu tinha esquecido da suas cavalices aqui" kkkkkkkkkk

Foi engraçado, tinha uns mlks de uns 14 anos la que se acham os fisiculturistas (a galerinha do shake espartano lá)... Daí os mlks fazendo supino reto na barra com 30~40kg e berrando, posando na frente do espelho kkkkkkkkk .. daí eu fui peguei uns colchonetes pra colocar embaixo das anilhas no terra (pra a hora que o peso bater no chão não correr o risco de quebrar o chão rs) coloquei a barra e meti os 100kg na barra os mlks ficaram olhando... depois que eu fiz as 8 reps eu soltei a barra a turminha "espartana" tavam tudo assim pra mim kkkkkkkkkkk

Deu uma vontade de falar "Viu como que é que treina de verdade, caralho?!"

Porra mano, esses mlk são retardados? Só podem usar pó, não é possível!!!

Os caras com 15---15 e FAZENDO POSE NO ESPELHO? NOSSA MANO, pq não chegou do lado deles e falou isso? Eles iam se borrar UHSAUHSAUHUHSAUHAS

[m.leite 52]

Porra mano, esses mlk são retardados? Só podem usar pó, não é possível!!!

Os caras com 15---15 e FAZENDO POSE NO ESPELHO? NOSSA MANO, pq não chegou do lado deles e falou isso? Eles iam se borrar UHSAUHSAUHUHSAUHAS

Queria que hoje fosse treino de peito pra "pedir pra revesar" no supino =X

Cara, eu já te contei das outras deles mano... os mlk sao tudo debil-mental... Mlk toma iogurte neston + barra de ceral com chocolate da hershey e me fala que é pré-treino de espartano cara!

O que pode se esperar de um miliante como esse?! kkkkkkkkkkk

[Zanop 3]

Caramba, que treino hein... 100kgs pra 8 reps, parabéns! eu fazia 100kg pra 2 reps kkkkk

Bolinho ficou lindo, deu até fome çç

Quanto a vitamina C acho que tomar 1g de manha está ótimo, já ouvi falar que ela é diurética, utilizada em dosagens mais altas, 3~5g ajudando eliminar a retenção.

Abraços!!

[Rodrigo Souto 338]

Queria que hoje fosse treino de peito pra "pedir pra revesar" no supino =X

Cara, eu já te contei das outras deles mano... os mlk sao tudo debil-mental... Mlk toma iogurte neston + barra de ceral com chocolate da hershey e me fala que é pré-treino de espartano cara!

O que pode se esperar de um miliante como esse?! kkkkkkkkkkk

ASUHASHUASUHUHSA vc já comentou mano, que se foda esses caras HUSAUHSAUHHSUA

[m.leite 52]

Caramba, que treino hein... 100kgs pra 8 reps, parabéns! eu fazia 100kg pra 2 reps kkkkk

Bolinho ficou lindo, deu até fome çç

Quanto a vitamina C acho que tomar 1g de manha está ótimo, já ouvi falar que ela é diurética, utilizada em dosagens mais altas, 3~5g ajudando eliminar a retenção.

Abraços!!

Valeu, cara! Próximo treino quero ver se consigo meter uns 110kg, vamos ver.

O bolinho ficou delicioso, cara. E é MUUUUUUITO fácil de fazer mano e é ótimo tanto pra cutt, quanto pra bulk limpo. Ajuda demais quem trabalha e não tem condição de levar marmita pra fazer um lanche de tarde, por exemplo. Pra quem estuda é uma ótima pra comer no intervalo e tals..

Então, to nessa dúvida da VitC de manhã e depois do treino. Depois do treino ela tem as vantagens de não deixar os níveis de cortisol subirem, ajuda na recuperação muscular e tals...

Abraços e obrigado por continuar acompanhando, irmão!

ASUHASHUASUHUHSA vc já comentou mano, que se foda esses caras HUSAUHSAUHHSUA

Mas é legal ter esse tipo de pessoa na academia, levanta tua auto-estima!

Editado Janeiro 10, 2013 às 01:40 por m.leite

[HMacOs 148]

Treinão, cara! Muito bom!

Eu preciso dar um gás nas minhas costas.

Minha lombar tá se recuperando aos poucos, mas um dia eu chego lá. ehehhe

Bom descanso e bons treinos!

Abraço

[m.leite 52]

Treinão, cara! Muito bom!

Eu preciso dar um gás nas minhas costas.

Minha lombar tá se recuperando aos poucos, mas um dia eu chego lá. ehehhe

Bom descanso e bons treinos!

Abraço

Opa!!

Valeu, grande.

Putz, ta com a lombar zuada? Daí é foda

Abraços!

[Gustavo.k 0]

Opa. Acompanhando aki.. Ainda to lendo tudo Kkkkkkkk

[m.leite 52]

Opa. Acompanhando aki.. Ainda to lendo tudo Kkkkkkkk

Opa, parceiro, boa noite e seja bem-vindo.

Obrigado por acompanhar.

Gde abraço.