Diário Do M.leite - Projeto Mutação [Treino Híbrido]

[m.leite 52]

Treinão em mano pqp parabéns

Próxima vez come menos antes de ir pra academia, ainda + com treino de perna uashaush

Valeu, guerreiro.

Sai muito satisfeito com o treino.

Pior que gorfei, praticamente, só a água que tinha tomado até então.

Eu almocei 13:00 e comecei o treino era 14:30~14:45.

Mas como o Edu também achou, foi engraçado demais o berro que meu amigo deu na academia.

Tipo depois fui ajudar ele no supino inclinado ele veio zuar: "Ooo num vai gorfar em cima de mim ein bobby, caraio! " kkkkk

Editado Janeiro 7, 2013 às 22:47 por m.leite

[Zohan 31]

Valeu, guerreiro.

Sai muito satisfeito com o treino.

Pior que gorfei, praticamente, só a água que tinha tomado até então.

Eu almocei 13:00 e comecei o treino era 14:30~14:45.

Mas como o Edu também achou, foi engraçado demais o berro que meu amigo deu na academia.

Tipo depois fui ajudar ele no supino inclinado ele veio zuar: "Ooo num vai gorfar em cima de mim ein bobby, caraio! " kkkkk

tenta dar 2hr de distância, eu dou 2h e msm assim as vezes da um rebuliço :/

Teu apelido é bobby? aushaus

[m.leite 52]

tenta dar 2hr de distância, eu dou 2h e msm assim as vezes da um rebuliço :/

Teu apelido é bobby? aushaus

Foi a primeira vez que deu isso, geralmente nem da. rsrs

Eles(meus amigos BBs) me chama de bobby por causa do tamanho da minha cabeça -.-

[Rodrigo Souto 338]

Cara parabéns pelo treino, fazer squat ATG não é fácil não... queria ter estrutura para isso, mas infelizmente não é o caso!

Pernas de aço em mano, vc vomitou literalmente ou foi apenas uma expressão? Queria vomitar treinando perna... Meu nariz já sangrou no supino, quando coloquei 45---45 a primeira vez eu prendi a respiração no meio do movimento e quando levantei senti o nariz sangrando um pouco, meu instrutor disse que foi pelo fato de prender a respiração!

Amanha eu faço zercher, quem sabe eu não passo mal? HASHUSAHUUHSAUHSAUHSAUHAS

ps: os caras são ogros mesmo, querendo passar mal...

[m.leite 52]

Cara parabéns pelo treino, fazer squat ATG não é fácil não... queria ter estrutura para isso, mas infelizmente não é o caso!

Pernas de aço em mano, vc vomitou literalmente ou foi apenas uma expressão? Queria vomitar treinando perna... Meu nariz já sangrou no supino, quando coloquei 45---45 a primeira vez eu prendi a respiração no meio do movimento e quando levantei senti o nariz sangrando um pouco, meu instrutor disse que foi pelo fato de prender a respiração!

Amanha eu faço zercher, quem sabe eu não passo mal? HASHUSAHUUHSAUHSAUHSAUHAS

ps: os caras são ogros mesmo, querendo passar mal...

Vomitei mesmo, mas foi pouco, tipo a água que eu tinha bebido entre as séries anteriores.

kkkkkkkkkkkk os mano piram na gorfada! kkkkkkkkkkkk

[Lipinsan 7]

Só os chefes de cozinha por aqui, vocês tem que fazer uns vídeos explicando pô ! kkkk
Vomitou mesmo, cara ? NOSSA ! Insano mesmo esse treino, cara !

Você faz ou fez alguma mob pra conseguir ATG sem arredondar a lombar ? o.o

A proposito, parabéns velho, como a ana disse, 80 em ATG é FOGO !

Abraço Marcão!

[m.leite 52]

Só os chefes de cozinha por aqui, vocês tem que fazer uns vídeos explicando pô ! kkkk

Vomitou mesmo, cara ? NOSSA ! Insano mesmo esse treino, cara !

Você faz ou fez alguma mob pra conseguir ATG sem arredondar a lombar ? o.o

A proposito, parabéns velho, como a ana disse, 80 em ATG é FOGO !

Abraço Marcão!

Eu faço os alongamentos "básicos", num faço aquelas 323141423 patifarias de mobilidade não rsrsrs... A lombar ainda da uma puxada, mas ja ta bem melhor.

Valeu, mano, também sai satisfeito do treino!

Abraco parceiro.

Obrigado por acompanhar!

[AnaCarol 118]

Eu agacho com as pernas mais abertas também, sinto mais equilíbrio e estabilidade.

Acho que deu certo, pois as pernas deram um up danado!

Nas últimas séries (duas últimas) eu uso o cinturão. Você usa Marquinho?

Beijos!

[m.leite 52]

Eu agacho com as pernas mais abertas também, sinto mais equilíbrio e estabilidade.

Acho que deu certo, pois as pernas deram um up danado!

Nas últimas séries (duas últimas) eu uso o cinturão. Você usa Marquinho?

Beijos!

Uso em todas.

No agachamento, agachamento hack, terra e remada curvada.

Ahh, Ana... vc não sabe.. o Matheus veio com uns papos de querer que eu suba nos palcos em 2014 ou 2015.. mole? kkkkkkk

Editado Janeiro 7, 2013 às 23:58 por m.leite

[AnaCarol 118]

Uso em todas.

No agachamento, agachamento hack, terra e remada curvada.

Ahh, Ana... vc não sabe.. o Matheus veio com uns papos de querer que eu suba nos palcos em 2014 ou 2015.. mole? kkkkkkk

Acho que eu vou começar a usar na curvada também, no último treino senti um pouco a lombar.... boa dica.

Dou o MAIOR APOIO.

Já te disse isso né?

Meu, tu já convive com a galera, curte esse esporte, não reclama de comer frango com batata, treina insanamente, não tem medo de ciclar, quer mais o que?

Vai nessa!!!!