Diário Do M.leite - Projeto Mutação [Treino Híbrido]

[Jhonattan Cristian 13]

Que beleza de treino e de cargas hein Marquinhos!! Caraca man! Tah de parabéns!!

Grande abraço e bons treinos!! =]

[m.leite 52]

kkkk, deload no supino, puf... =P

Juro, ia ter medo desses cara!

Bora ficar monstro então, parceiro do Vale!

Adorei, "vamos marcar um treino", muito coisa de maromba! hahahaha... Só não prometo pq sempre que estou por lá, é correria de família, vc deve imaginar... Como eu e a irmã moramos fora, cada vez que nos encontramos lá é um evento. A sorte é que minha irmã é uma doida por dieta que nem eu, então não saio muito da linha!

Beijão!

Tem foto dele numas páginas atrás, acho que na 7.

Virarei mutante, projeto Donaire a todo vapor.

De boa, mas se der vamos sim. Dai vc vem em Taubaté e eu te apresento minhas amigas BBs, uma Toned e uma Figure. Bunito ver elas treinando ein! hahaha

Agora tenho uma amiga na Bikini também. rsrs

Beijão bia, tudo de bom e obrigado por continuar acompanhando meu diário.

Que beleza de treino e de cargas hein Marquinhos!! Caraca man! Tah de parabéns!!

Grande abraço e bons treinos!! =]

Grande, Jhon!

Obrigado, cara! Realmente o treino ta insano... foi bem dificil o treino de hoje, mas é assim que eu gosto.

Abração, bons treinos pra ti tbm

E obrigado por acompanhar.

[Jhonattan Cristian 13]

Opa! Não perderia por nada de acompanhá-lo!!

Abraçooooo!!!

[m.leite 52]

Notícia Quente!!

Serei padrinho de casamento da minha irmã! *---*

Fiquei pouco feliz!

[Zanop 3]

Orras que treino hein, chegou dar uma gorfada kkkk

Cargas altíssimas, e esses seus amigos ?? Sem comentários.

Parabéns pelo apadrinhamento

[Eduardo87 138]

Aeeeee velho, é assim que tem que ser os treinos hahahah

Você vomitou no agachamento hack ou foi no banheiro antes?

Cara, você consegue agachar ATG sem curvar a coluna?

Abraço!!

[m.leite 52]

Orras que treino hein, chegou dar uma gorfada kkkk

Cargas altíssimas, e esses seus amigos ?? Sem comentários.

Parabéns pelo apadrinhamento

Hahaha valeu cara, procurando ir sempre ao limite!

Valeu cara. Fiquei felizão!

Aeeeee velho, é assim que tem que ser os treinos hahahah

Você vomitou no agachamento hack ou foi no banheiro antes?

Cara, você consegue agachar ATG sem curvar a coluna?

Abraço!!

Deu tempo de ir no banheiro. A hora que eu terminei a serie começou a dar os sintomas dai corri po banheiro.

A hora que eu sai do banheiro, meu amigo BB deu um berro na academia: "Esse é meu garoto!!! Filhote de dinossauro!" kkkkkkkkkkkkkkk

Cara, eu acho que eu dou uma leve curvadinha por falta de alongamento, mas to procurando corrigir isso. Sempre agacho com cinto.

Abraço!

[Eduardo87 138]

Hhahahah eu ri com o berro do teu amigo

Eu também dou essa curvada, eu só consigo fazer o agacho ATG se for com as pernas abertas e forçando muito, mas muito mesmo a coluna, até gravei pra ver se ficava reto e ficou. Mas acho que pra mim nem vale a pena trocar o agachamento normal por ATG, além de ter que fazer um programa de alongamentos eu ficaria um bom tempo com cargas baixas pra se acostumar e acabaria perdendo um pouco de tempo! Continuo com o low-bar um pouco mais que 90° mesmo hahahaha

Abraço!

[m.leite 52]

Hhahahah eu ri com o berro do teu amigo

Eu também dou essa curvada, eu só consigo fazer o agacho ATG se for com as pernas abertas e forçando muito, mas muito mesmo a coluna, até gravei pra ver se ficava reto e ficou. Mas acho que pra mim nem vale a pena trocar o agachamento normal por ATG, além de ter que fazer um programa de alongamentos eu ficaria um bom tempo com cargas baixas pra se acostumar e acabaria perdendo um pouco de tempo! Continuo com o low-bar um pouco mais que 90° mesmo hahahaha

Abraço!

Agacho 90º é muito também, apenas da um foco diferente.

Se eu faço o 90º adiciono um outro exercício pra forçar os posteriores (um stiff, por exemplo), quando faço ATG só mando um isolador junto pra terminar de arrebentar os posteriores.

Abraço.

[Zohan 31]

Treinão em mano pqp parabéns

Próxima vez come menos antes de ir pra academia, ainda + com treino de perna uashaush