Diário Do M.leite - Projeto Mutação [Treino Híbrido]

[Rodrigo Souto 338]

São boas também.

Mas as digitais tem uma exatidão muito boa. Considerando que as manutenções e calibrações sempre feitas a cada 2 meses.

tem esse lado também, hoje eu me pesei na mecânica e deu 96,5 haha *-* falta 1,5 kg para finalizar o cutting

[m.leite 52]

Hohohoho

Que leve!

Ele faz supino com a barra e duas Ana's, uma de cada lado .

Eu, se fizer supino, com um antebraço dele já me dou por satisfeita

O bicho é forte que parece um toro, ta loco...

tem esse lado também, hoje eu me pesei na mecânica e deu 96,5 haha *-* falta 1,5 kg para finalizar o cutting

Boa rogrão! Eu quero ficar bem seco pra depois começar a bulkar devagar, com qualidade.

Adicionei fotos no primeiro post, quem quiser conferir esta no spoiler!!

[Rodrigo Souto 338]

O bicho é forte que parece um toro, ta loco...

Boa rogrão! Eu quero ficar bem seco pra depois começar a bulkar devagar, com qualidade.

Adicionei fotos no primeiro post, quem quiser conferir esta no spoiler!!

Cara, to me achando muito magro já JSAUASUHAS sério!

[m.leite 52]

Refeição pré e pós treino:

Pré-Treino

Bom, meu pré-treino hoje foi meu almoço.

100gr de feijão

100gr de arroz

100gr de lombo que sobrou das festas.

2,5g BCAA

Pós-Treino

30g Whey Isolado

15g Albumina

40g de Aveia em flocos

2,5g BCAA

Mais tarde vou mandar minha refeição sólida, provavelmente umas 150gr de Lombo.

Cara, to me achando muito magro já JSAUASUHAS sério!

Hahahahaha... foooda!

Da uma olhada la nas fotos, as duas primeiras eu tirei hoje de manhã. Acho que num deu muito preju as festas não, ainda bem.

[Eduardo87 138]

Acompanhando também mano...

Abraço!

[Rodrigo Souto 338]

Refeição pré e pós treino:

Pré-Treino

Bom, meu pré-treino hoje foi meu almoço.

100gr de feijão

100gr de arroz

100gr de lombo que sobrou das festas.

2,5g BCAA

Pós-Treino

30g Whey Isolado

15g Albumina

40g de Aveia em flocos

2,5g BCAA

Mais tarde vou mandar minha refeição sólida, provavelmente umas 150gr de Lombo.

Hahahahaha... foooda!

Da uma olhada la nas fotos, as duas primeiras eu tirei hoje de manhã. Acho que num deu muito preju as festas não, ainda bem.

Refeições bacanas mano, no pós-treino EU prefiro mandar o sólido logo e dps de um tempo eu mando o liquido!

Dei uma olhada mano, no meu ponto de vista vc já esta bem para manter um bulk!

[m.leite 52]

Acompanhando também mano...

Abraço!

Valei, parceiro.

Abração!!

Refeições bacanas mano, no pós-treino EU prefiro mandar o sólido logo e dps de um tempo eu mando o liquido!

Dei uma olhada mano, no meu ponto de vista vc já esta bem para manter um bulk!

Quero riscar mais meus braços, pernas e costas. Abdomen eu não ligo muito não, mas é que minha perna precisa dar uma riscada melhor e meu braço ainda ta com bastante gordura.

Só pensando em entrar com um Clemb esse mes.

[AnaCarol 118]

Makinho você curte usar a aveia como carbo do pós-treino?

Quanto às fotos, tu é grande eim? Já tinha te falado isso.

Tem uma estrutura muito legal.

E ta cada dia mais seco

[Rodrigo Souto 338]

Ah compreendi mano, vc esta com 87 né? se vc chegar aos 80 fica bacana então

[Kamilla 10]

Acompanhando \o/