Diário Do M.leite - Projeto Mutação [Treino Híbrido]

[AnaCarol 118]

Markinho você anda muito violento! ahauhauhauhauh

Siga o exemplo do Rafa e do Edu - que é o que vou fazer também - e monte sua home gym. Como você não tem home, monte uma mother's home gym (é assim que escreve? ahuahauhau)

Bom dia ogrão!

Editado Janeiro 31, 2013 às 10:06 por AnaCarol

[Fat2Fitness 37]

Bom dia Marcos, tudo certo?

Hoje tem treino?

Abraço!

[Heidille 9]

Bom dia, Markinho! Tudo bem?

[m.leite 52]

Nossa véi na boa , vai chupa camisinha com gosto de uva .

ASHIUSHASIUHASIUHASIHASIHASIASHAIUSHIASUH voce é foda netuxo!

Bom dia!!

HUEhueHUEhu esse neto eh locao manolo!!

Markin, treinao meu velho... essas remadas ta puxando a terra pra vc eh?? hahahah unilateral com 40kg eh hard!!

Homegym eh vida, fik la dik

Que "xuxu" esse bolo hUEHEUhEUheUHEUEHEUheuheuhEUHEue. te entendo cara, foi por medo de grudar... sei sei!

Abraçooo e bom dia ae Monstro.

Bom dia, rafão!!

Retardado né mano?! hUASIHASIUHASU

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A intenção é puxar o capeta pelo chifre =XXX Arranca o piso da academia e puxar o inferno todo junto

Poo manoo a intenção era de não grudar mesmo cara! hUIShauHA

Essa assadeira é gay demais :S

Markinho você anda muito violento! ahauhauhauhauh

Siga o exemplo do Rafa e do Edu - que é o que vou fazer também - e monte sua home gym. Como você não tem home, monte uma mother's home gym (é assim que escreve? ahuahauhau)

Bom dia ogrão!

Bomm dia aninha!

Aqui o sistema é bruto mesmo

O problema é que eu to morando na casa do meu padrasto na época de facul e, apesar da casa dele ser enorme, não tem um espaço coberto que de pra eu colocar minhas coisas. Então, por enquanto, sem chance.. =\

Bom dia Marcos, tudo certo?

Hoje tem treino?

Abraço!

Bom dia Thiagão!

Tudo certo e ae? Na paz?

Hoje é dayOFF maninho, só um aeróbico de leve hoje.

Abraços

Bom dia, Markinho! Tudo bem?

Boom dia, querida!!

Tudo certo e vc??

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E aiii Marombada, beleza?! (like a Ander)

Hoje é meu dayOFF, dia de fazer aquela maravilha que se chama aeróbico. ¬¬

Café da Manhã

100g Mamão

100g Banana

30g Aveia em Flocos

Omelete de 1 ovo inteiro, 4 claras e 50g de carne moida

500mg Vitamina C

[Heidille 9]

Aeróbico hoje? BOA SORTE!! Hahaha Odeio fazer aeróbico, acho que grande maioria odeia! Mas é necessário...

[m.leite 52]

Aeróbico hoje? BOA SORTE!! Hahaha Odeio fazer aeróbico, acho que grande maioria odeia! Mas é necessário...

Nem fale... ODEIO! HUAISAHIUASH

Mas to em cutt, dai não tem saída.. rsrsrs

[rafAw 25]

Da ate gosto de ver seus rangos Markin, delicia de frutas com aveia e delicia de omelete... o mlk eh fera mesmo bixo (by faustola).

Abraçooo

[m.leite 52]

Da ate gosto de ver seus rangos Markin, delicia de frutas com aveia e delicia de omelete... o mlk eh fera mesmo bixo (by faustola).

Abraçooo

Valeu, man! 70% do resultado ta na dieta né mano!

O omelete nem tanto, mas as frutas com aveia dão uma sensação boa de saciedade. Daí da pra segurar legal até a hora do almoço.

Tu vai ver quando eu entrar em bulk

Segura os pratão monstro! hiUHASIUH

10:20 da manhã e eu já tomei 1L de água :X

Editado Janeiro 31, 2013 às 12:17 por m.leite

[rafAw 25]

Porra ai sim, em bulk vai comer na panela heuHEUHE!!

eu ate agora tomei soh uns 700ml =/

[m.leite 52]

Porra ai sim, em bulk vai comer na panela heuHEUHE!!

eu ate agora tomei soh uns 700ml =/

Se Deus quiser, com 80kg eu vo ta "no ponto".

Daí quero ver se consigo pegar uns 85kg limpo. Minha genética é muito boa pra ganhar massa, mas eu acumulo muita gordura junto.

To pensando em fazer tipo um LG no bulk. +35% da TMB em DayON e -10~15% em DayOFF.