Diário Do M.leite - Projeto Mutação [Treino Híbrido]

[Rodrigo Souto 338]

Parabéns pelo treino man, supino pesado em!

Demorei, mas consegui poostar haha

[NetoGym 152]

Pq faz issu yudi ? AUHSUASHsuhaUHSushAUSHausHASUaus

[rafAw 25]

wtf eh esse post do neto heUHEUh!!

Treinao monstro... supino ta pesadoo heim manolo?? ja passou 1BW po

Fiz um treino parecido ontem tb(menos nas cargas heUehue)!

Abraçooo e bom dia

[Heidille 9]

Relato de Treino

Treino: Peito/Ombro/Triceps

Supino Reto Barra: 84kg - 1x10 / 1x9 / 1x7

Supino Inclinado Halteres: Halteres de 28kg - 3x8

Meu supino reto é literalmente só com a barra (triste) hahaha 3x6

Ok, mas faz dois treinos que faço com a barra (indicação do pessoal do forum) então relevem, já que ainda não me adaptei. u.u

Fazia o inclinado com Halteres, só que né... Enquanto tu faz com 28kg eu fazia com 8/9kg rsrsrs 3x12

[Fat2Fitness 37]

Bom dia Marcão! Tranquilo?

Hoje é apenas cardio ou tem treino?

Abraço!

[AnaCarol 118]

Pq faz issu yudi ? AUHSUASHsuhaUHSushAUSHausHASUaus

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Foda isso!

*****

Bom dia Markinho!!!!

[m.leite 52]

Parabéns pelo treino man, supino pesado em!

Demorei, mas consegui poostar haha

Valeu, manoo!!

Supino pesou ontem mesmo ein!

Peito doendo pa caraio hoje =X

Pq faz issu yudi ? AUHSUASHsuhaUHSushAUSHausHASUaus

HSAIUASHIUASHIUASHIUASHIASUHASIUHSIAHAIHSIUASIUH q poha é essa manolo? AHSIUASHUASH

wtf eh esse post do neto heUHEUh!!

Treinao monstro... supino ta pesadoo heim manolo?? ja passou 1BW po

Fiz um treino parecido ontem tb(menos nas cargas heUehue)!

Abraçooo e bom dia

Fala rafão! Bom diaaa!

Na paz?

Ta pesado, pesado pa caraio... deu até desespero ficar embaixo da barra onetm =XX

Meu supino reto é literalmente só com a barra (triste) hahaha 3x6

Ok, mas faz dois treinos que faço com a barra (indicação do pessoal do forum) então relevem, já que ainda não me adaptei. u.u

Fazia o inclinado com Halteres, só que né... Enquanto tu faz com 28kg eu fazia com 8/9kg rsrsrs 3x12

Oii Heidille, bom dia!

Como assim não se adaptou?

Relaxa que jaja tu ta puxando o chão no supino! hahaha

[Rodrigo Souto 338]

ai sim mano o treino foi pesado!

[m.leite 52]

Bom dia Marcão! Tranquilo?

Hoje é apenas cardio ou tem treino?

Abraço!

Bom dia Thiagão!

Beleza e por aí??

Hoje tem treino de costas/biceps. Eu treino o corpo inteiro, daí eu dou um OFF.

Abração!

Bom dia Markinho!!!!

Bom dia Aninha!

Como ta??

ai sim mano o treino foi pesado!

Tela Azul ou nada né irmão! hahahaha

é nois

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Bom dia marombas!!!

Café da Manhã

100g Banana

100g Mamão

30g Aveia

40g Albumina

500mg Vit C

RELATO NA PÁGINA 68, PRA QUEM AINDA NÃO VIU!!

[Heidille 9]

Executo meio errado ainda, M.Leite... rsrsrs
Mas estou pegando o jeito! Na primeira vez achei a barra muito pesada... Mas está melhor agora, de executar, só que ainda tenho mais fascilidade com os halteres. Só que com a barra é melhor, então...