Diário Do M.leite - Projeto Mutação [Treino Híbrido]

[Eduardo87 138]

Boas cargas velho!!

Que massa que você tem um amigo fisiculturista, com certeza também me inspiraria nele se estivesse na mesma situação, pena que não tenho ninguém próximo nem ao menos que se dedique um pouco que eu conheça, to na luta sozinho ae. Fiquei curioso agora que você falou que podia postar fotos dele kkkkkk

Abraços!

[m.leite 52]

Boas cargas velho!!

Que massa que você tem um amigo fisiculturista, com certeza também me inspiraria nele se estivesse na mesma situação, pena que não tenho ninguém próximo nem ao menos que se dedique um pouco que eu conheça, to na luta sozinho ae. Fiquei curioso agora que você falou que podia postar fotos dele kkkkkk

Abraços!

Valeu, cara. Hoje o treino foi pesadão... Depois do terra eu num tava consigo nem enxergar direito! kkkkkkkkkkkkkkk

Vou postar sim, deixa eu achar umas fotos dele.

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Ta aí as fotos, Edu.

Ele e o Alex Anjos, essa foto foi em 2011. Da impressão que ele é pequeno perto do Alex, mas é que o Alex é grande demais mesmo! kkkkkkkk

Editado Janeiro 5, 2013 às 15:31 por m.leite

[Eduardo87 138]

Valeu, cara. Hoje o treino foi pesadão... Depois do terra eu num tava consigo nem enxergar direito! kkkkkkkkkkkkkkk

Vou postar sim, deixa eu achar umas fotos dele.

É isso ae cara, tem que ser desse jeito mesmo aushdsiuahduisad

Beleza, na espera...

[m.leite 52]

É isso ae cara, tem que ser desse jeito mesmo aushdsiuahduisad

Beleza, na espera...

Postamos juntos! kkkkkk

Ta postada as fotos!

Abraço, irmao!

[Eduardo87 138]

Postamos juntos! kkkkkk

Ta postada as fotos!

Abraço, irmao!

Valeu mano kkkkkkkk o shape dele é muito proporcional cara!!

Eu gostaria muito de ter um shape assim, dê os parabéns pro seu amigo por mim hahahaha muito monstro mesmo!!

[m.leite 52]

Valeu mano kkkkkkkk o shape dele é muito proporcional cara!!

Eu gostaria muito de ter um shape assim, dê os parabéns pro seu amigo por mim hahahaha muito monstro mesmo!!

Da medo ficar perto do cara mano, me sinto uma criança de tão pequeno! kkkkk

Editado Janeiro 5, 2013 às 16:22 por m.leite

[A.F 70]

Barra Fixa: BW - 3x8

Remada Curvada: 60kg - 3x8~10

Remada Unilateral: 40kg - 2x8~10

Levantamenteo Terra: 100kg - 2x6~8

Rosca Simultanea: Halteres de 16kg - 2x8

Rosca Scott: 30kg - 2x8

O treino hoje foi simplesmente FODA, sai completamente destruído. Gostei demais do treino, sai do treino com sensação de dever cumprido.

Treinão mosntro demais!! Parabéns aí!

O principal é isso aí, sair do treino com a sensação do dever cumprido!! Disse tudo!

Gde ab e bom final de semana!

[m.leite 52]

Treinão mosntro demais!! Parabéns aí!

O principal é isso aí, sair do treino com a sensação do dever cumprido!! Disse tudo!

Gde ab e bom final de semana!

Grande, A.F. Obrigado pela presença mais uma vez no meu diário.

Nossa cara, depois da última rep no Terra eu soltei a barra e veio a tontura, falta de ar, num enxergava mais nada... kkkkkk Eita sensação boa! hahahaha

Abração, irmao

Bom fds!

Almoço

Bom, povo todo saiu pra almoçar fora então tive que dar um jeito aqui pra preparar algo, daí ficou assim.

120g de arroz integral

60g de lombo ou tender (sei la que carne era aquela rsrs)

2 ovos inteiros fritos (calma, fritei com Spray Pam)

Ficou bem mixuruca o almoço, mas pelo menos deu pra suprir as necessidades de proteína.

Daqui a pouco vo na casa do meu amigo jogar um game com a "família dinossauro", só BB na roda.. eu sou o único frango! kkkkk Pareco um mlk de 10 anos perto deles. kkkkk

Quando eu voltar, responderei todos posts galera!

Ótimo sábado a todos!

Abraços aos Ogros e beijos para as princesas!

Editado Janeiro 5, 2013 às 16:31 por m.leite

[l-carol-l 13]

Almoço

Bom, povo todo saiu pra almoçar fora então tive que dar um jeito aqui pra preparar algo, daí ficou assim.

120g de arroz integral

60g de lombo ou tender (sei la que carne era aquela rsrs)

2 ovos inteiros fritos (calma, fritei com Spray Pam)

Ficou bem mixuruca o almoço, mas pelo menos deu pra suprir as necessidades de proteína.

Daqui a pouco vo na casa do meu amigo jogar um game com a "família dinossauro", só BB na roda.. eu sou o único frango! kkkkk Pareco um mlk de 10 anos perto deles. kkkkk

Quando eu voltar, responderei todos posts galera!

Rsrsrsrs com ctz sua necessidade de proteínas vc supriu rsrs

Nossa, nem fala de ficar perto de gente super sarada. Perto da instrutora de spinning da minha academia eu me sinto a Olívia Palito! XD

Nussa, que "cafezinho" pré-treino, hein??? hehehehe

Relato de Treino

Treino: Costas/Biceps

Barra Fixa: BW - 3x8

Remada Curvada: 60kg - 3x8~10

Remada Unilateral: 40kg - 2x8~10

Levantamenteo Terra: 100kg - 2x6~8

Rosca Simultanea: Halteres de 16kg - 2x8

Rosca Scott: 30kg - 2x8

O treino hoje foi simplesmente FODA, sai completamente destruído. Gostei demais do treino, sai do treino com sensação de dever cumprido.

Shake Pós-Treino:

30g ISO Whey

15g Albumina

40g Aveia em Flocos

Vc levanta uns pesinho bããão, viu? Que isso!

Editado Janeiro 5, 2013 às 17:27 por l-carol-l

[Zanop 3]

Show o treino hein, cargas estão maneiras.

Seu amigo tem o shape muito bom, bem volumoso, denso e proporcional.

Eu não me inspiro em ninguem, mas gostaria de chegar ah um shape estilo Vin Diesel ou Mars Wahlaberg ( http://collider.com/wp-content/uploads/mark-wahlberg-pain-and-gain-image1.jpg)

Abraços!