Diário Do M.leite - Projeto Mutação [Treino Híbrido]

[stile12 0]

Valeu maninho!!!

E nois

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Galera!!!

Estava pensando aqui com meus botões e me veio uma idéia e queria perdir a opinião de vocês.

Como vocês sabem eu treino da segunte forma: SEG-TER-QUAR-OFF-SEX-SAB-OFF, ficando A-B-C-OFF-A-B-OFF-C. O treino A é peito e o treino B é costas.

Então no caso havera semanas que meu treino ficará por exemplo: C-A-B-OFF-C-A-OFF e tambem B-C-A-OFF-B-C-OFF, ou seja, o treino de peito/costas nem sempre cairá um no dia seguido do outro.

O que vocês acham de eu colocar PullOver nos treinos de peito e costas quando eles não cairem seguidos um do outro?

Nao tenho tanto conhecimento técnico para opinar....

como diz o Caio lima...: Bom treino cara...arrebenta................rsrsrs

[Fat2Fitness 37]

Acho válido Marcos, apenas quando não cairem juntos para não treinar um musculo indiretamente.

Pullover é um puta exercício, além de permitir colocar um peso um pouco maior, ele trabalha muito bem o peito como os lats também.

Abraço!

[m.leite 52]

Acho válido Marcos, apenas quando não cairem juntos para não treinar um musculo indiretamente.

Pullover é um puta exercício, além de permitir colocar um peso um pouco maior, ele trabalha muito bem o peito como os lats também.

Abraço!

Sim, exatamente nesses dias que os treinos não batem um com o outro em dias seguidos justamente por trabalha tanto peitorais como dorsais.

Nao tenho tanto conhecimento técnico para opinar....

como diz o Caio lima...: Bom treino cara...arrebenta................rsrsrs

Arrebentar mesmo!

Treinar like a monster!

[stile12 0]

o marco....q se acha do Fst 7?

[m.leite 52]

o marco....q se acha do Fst 7?

Acho interessante mais pra atletas, pelo aspecto fibrado que ele proporciona devido ao alargamento da fascia, coisa que só é perceptível em bf baixíssimos. Quando digo baixíssimos é 5%, acho que um bf maior que isso não é possível reparar grandes mudanças estéticas no corpo.

Outra coisa também é que eu acho ele bem mais efetivo e compensatório se você estiver ciclando, pois a idéia do FST-7, além de afinar a fascia, é jogar mais nutrientes dentro do músculo. Mas se você estiver puro, creio que a diferença na absorção de nutrientes no tecido muscular vai ser mínima.

Eu testaria apenas quando estivesse ciclando e com o bf bem baixo.

[stile12 0]

Acho interessante mais pra atletas, pelo aspecto fibrado que ele proporciona devido ao alargamento da fascia, coisa que só é perceptível em bf baixíssimos. Quando digo baixíssimos é 5%, acho que um bf maior que isso não é possível reparar grandes mudanças estéticas no corpo.

Outra coisa também é que eu acho ele bem mais efetivo e compensatório se você estiver ciclando, pois a idéia do FST-7, além de afinar a fascia, é jogar mais nutrientes dentro do músculo. Mas se você estiver puro, creio que a diferença na absorção de nutrientes no tecido muscular vai ser mínima.

Eu testaria apenas quando estivesse ciclando e com o bf bem baixo.

entao eu to cicland mas nao to com o bf tao baixo......

[m.leite 52]

entao eu to cicland mas nao to com o bf tao baixo......

É tu vai ter os benefícios "internos" do FST-7, mas a estética acho não mudara muito não, irmão.

[stile12 0]

É tu vai ter os benefícios "internos" do FST-7, mas a estética acho não mudara muito não, irmão.

ja to fazendo um q o souto passou mesmo........só queria saber o q vc achava pq meu medico tinha falado e eu nunca tinha ouvido falar....

[Eduardo87 138]

Sobre o treino acho legal colocar o pullover nesses dias. Única coisa que eu acho ruim em não treinar "sempre" um exercício é você não ter um controle da progressão de carga nele, fica meio perdido quanto à carga que consegue nele, mas progressão não é tudo na musculação, é só mais um detalhe. Na minha opinião, bota no treino que vai ser uma boa!

Abs

[HMacOs 148]

Bom dia, mano!

Que grupo muscular vc vai espancar hoje? eheheh

Abraço