Diário Do M.leite - Projeto Mutação [Treino Híbrido]

[falange- 1184]

Ana, eu fazia HIIT antes da aula antes, corria uns 10 min pra aquecer, fazia 30 min em HIIT pesado, eu gostava bem e dei uma secada muito boa... Eu recomendo, mas oq funcioan comigo pode não funcionar com voce... Eu só parei pq eu to num 'bulk'

[AnaCarol 118]

 

Eu deixo a margem de erro por não ter controle da quantidade de gordura no arroz e no feijão. Sei que não é muito pq a cozinheira aqui usa pouquissimo óleo pra preparar o arroz e o feijão, mas é bom deixar uma margenzinha de segurança pra não ter problemas com macros na dieta.

hehehehe

Fala, Titam, beleza cara?

Opa, valeu pela força aí!

Vamos que vamos, bora virar x-man!!!

Abraços!

Eu só não como frango no café da manhã pq eu acordo MUITO sem apetite, daí é foda.

Pode reparar que, fora o pós-liquido, só faço refeições sólidas mesmo. Não tenho problema pra comer não, muito pelo contrário. Mas é que de manhã é embaçado comer, daí eu mando o shake pra não ficar em jejum até a hora do almoço.

 

Kkkkkkkkkk

Ultimamente eu não estou tendo problemas pra comer em horário nenhum ahuahauhauhau

Mas, falando sobre bulk e cutting, pra mim, eu prefiro mandar, no cutting refeições sólidas.

Por uma questão de saciedade mesmo.

Já no bulking uma refeição líquida vai bem pra não te deixar muito estufado rssrs..

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Falange, obrigada!

Vou falar com minha treinadora, ver o que ela acha desse HIIT .

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Bom dia Markinhos!

[Rodrigo Souto 338]

Entao mano eu to n PG kkkkk hj ta um calor do caralho, mas para meu sossego mais tarde vaai chover segundo as previsões. Po mano eu sempre fiz o squat sozinho e bunca tive problemas

[Arthur C 568]

Bom dia manooolo!

hahahaha

caraaaaaaalho mermão, voce come frango demais ASHUahushuAUHSHua

to vendo sua dieta aqui..

Santa Guadalupe...

é um ogro mesmo hahaha

abrass

[m.leite 52]

Bom dia Markinhos!

Booom dia aninha!!

Tudoo bem??

Entao mano eu to n PG kkkkk hj ta um calor do caralho, mas para meu sossego mais tarde vaai chover segundo as previsões. Po mano eu sempre fiz o squat sozinho e bunca tive problemas

Da hora man!

Faz tempo que não colo em PG, muito bom la!

Bom dia manooolo!

hahahaha

caraaaaaaalho mermão, voce come frango demais ASHUahushuAUHSHua

to vendo sua dieta aqui..

Santa Guadalupe...

é um ogro mesmo hahaha

abrass

Bom dia irmaozinho!

Como ta?

Hahahaha

Um monstro treina como um, come como dois!

Ovo pra mim não desce muito mano, entao vai carne mesmo!

Abrass

[HMacOs 148]

Bom dia, manolo!

Não tô curtindo muito aquela divisão não (sinto alguns grupos meio que sendo trabalhados 4x por semana assim)..

Acho que vou dar um migué no instrutor e voltar p/ algo mais parecida com a minha (e sua).

O que temos p/ hoje?
Bons treinos e abraço!

[m.leite 52]

Bom dia, manolo!

Não tô curtindo muito aquela divisão não (sinto alguns grupos meio que sendo trabalhados 4x por semana assim)..

Acho que vou dar um migué no instrutor e voltar p/ algo mais parecida com a minha (e sua).

O que temos p/ hoje?

Bons treinos e abraço!

Bom dia, irmaozinho!

É complicado a divisão que vc tava fazendo mesmo, estimula o biceps e o triceps 4x vezes na semana mesmo, complicado.

Hoje teremos Peito/ombro/triceps!

Bons treinos pra voce tbm parceiro.

Abração!

[Eduardo87 138]

PG? De qual cidade vocês tão falando mano?

[m.leite 52]

PG? De qual cidade vocês tão falando mano?

Praia Grande manolo!

[biazita 69]

Oi meu bem!!!
Desculpe o sumiço, o tempo tá curtásso!!!

Mas tô de olho na dieta, curti. Pede pra sua cozinheira dar aquela reduzida no sal e proíbe os temperos prontos, hein? O paladar acostuma rapidinho.

Já conseguiu perder quantos quilos com a dieta?

Tá usando suplemento tb?

Beijos!