Diário Do M.leite - Projeto Mutação [Treino Híbrido]

[m.leite 52]

Caramba, belo treino!

Cargas estão muito boas, parabéns!

Valeu, maninho!!

Amanhã, com certeza, as varetas estarão doendo.

RELATO NA PAGINA 55!!!!

[Zanop 3]

Carai mano, treino show e paguei um pau pro seu tríceps hein, tríceps, ombros e pantu são os musculos que eu acho mais fera.

Bora crescer

[m.leite 52]

Carai mano, treino show e paguei um pau pro seu tríceps hein, tríceps, ombros e pantu são os musculos que eu acho mais fera.

Bora crescer

Valeu, mano.

Tríceps e pantus eu tenho uma boa facilidade pra desenvolver graças a Deus

[NetoGym 152]

onde vc posiciona a barra no agachamento frontal miguxo ?

[m.leite 52]

onde vc posiciona a barra no agachamento frontal miguxo ?

"Encaixo" ela nos meus deltóides e faço aquela pegada cruzada pra equilibrar a barra, sacas?

Editado Janeiro 24, 2013 às 00:30 por m.leite

[stile12 0]

Todo dia muda o nome do diario kkkkkkkkkkk show demais...............

Marco...

perguntei pra aninha e gostaria de saber de vc tbm.....

Vc faz AEJ....o q acha?

[caiolima 167]

Rapaz, que treino! ehuehueheuhe

Eu comecei a sentir essa mesma dor que você (acima do joelho, mas nos quads) quando aumentei o peso demais no terra e agacho, mas não sei se é o seu caso.

As vezes vale a pena colocar menos peso no RDL e ir subindo gradativamente.

Abraço!

[rafAw 25]

Treinaço Markinn, muletinha ta pegando hj? hahaha

Tava perdendo mto por semana, quanto vc tava perdendo??

Abraçoo

[AnaCarol 118]

Bom dia Markinho!

Sério que não sentiu os posteriores no RDL?

Eu sinto bastante, e glúteos também.

Também acho que a extensora é desnecessária nesse caso

Ai, que saudade dos meus treinos 4x10, 4x8, 12/10/8/6.....

[Rodrigo Souto 338]

Opa man, bom dia!

Hoje é aquele off né?