Amanda, 15 Anos ~ The Runner's Diary

[amandarun 224]

Yaaaay, já voltou com tudo! \o\

Mais ou menos...

o joelho ainda tá pegando as vezes... to desanimada ainda

mas vamos levando né

[ricardo89 483]

Acompanhando! As melhoras

Estou à espera do seu tempo nos 1600metros

[planeta 5553]

amandinha medalha de ouro na maratona olimpiana de 2024

[rubinho157 216]

Bom que tem uma coisa a menos pra se preocupar agora. Vai ficar quanto tempo tomando remédio?

[amandarun 224]

Acompanhando! As melhoras

Estou à espera do seu tempo nos 1600metros

é que agora to com isso no joelho, mas quando eu recuperar o condicionamento e tudo mais faço sim heheh

amandinha medalha de ouro na maratona olimpiana de 2024

nussss quem me dera hahahhahaha

o índice pra maratona é de 2h12min ;O é só pros monstros

Bom que tem uma coisa a menos pra se preocupar agora. Vai ficar quanto tempo tomando remédio?

1 mês e meio, eu acho, aí depois suspende total

[amandarun 224]

Fiz só musculação hoje e vou continuar assim até o joelho melhorar e começar a fazer RPG, não importa se isso demorar 1, 2, 3 meses.

Se eu for correr com o joelho mais ou menos assim, vai ferrar de vez... prefiro esperar uns meses do que não poder correr por muito tempo ou até pra sempre porque fiz besteira

Vou ver se faço mais posts no bio 101 esse finds também.

[planeta 5553]

tb to sentindo várias dores nos últimos dias... em tudo que é lado.... eu fiz um ciclo de clemb maluco....

eu cortei fora o cutting... comi muito... mas estive muuito ativo, corri de monte, caminhei de monte, joguei basquete de monte, tb levantei ferro(menos que o resto) mantive o mesmo peso, mas devo ter desenvolvido bastante o condicionamento e os musculos...

sei lá, perdi o controle, não consegui controlar nem a necessidade de me mexer/treinar... nem a de comer...

agora vou fazer os 15 dias off e depois vou fazer os 15 dias on de novo tudo programado, vou limtar a qantidade de exercicios e a comida vou levar a sério.. pra perder uns 4 kg pelo menos.

[amandarun 224]

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tb to sentindo várias dores nos últimos dias... em tudo que é lado.... eu fiz um ciclo de clemb maluco....

eu cortei fora o cutting... comi muito... mas estive muuito ativo, corri de monte, caminhei de monte, joguei basquete de monte, tb levantei ferro(menos que o resto) mantive o mesmo peso, mas devo ter desenvolvido bastante o condicionamento e os musculos...

sei lá, perdi o controle, não consegui controlar nem a necessidade de me mexer/treinar... nem a de comer...

agora vou fazer os 15 dias off e depois vou fazer os 15 dias on de novo tudo programado, vou limtar a qantidade de exercicios e a comida vou levar a sério.. pra perder uns 4 kg pelo menos.

bad.... mas vc pelo menos manteu o peso...

pensa no resultado sempre, aí a dieta anda rs

[planeta 5553]

aumentei os pesos em 20%

Editado Maio 4, 2013 às 17:31 por planeta

[falange- 1184]

joelho é foda, não dá pra brincar.

já zoei o meu, hoje em dia ele dá umas 'ameaçadas' de zoar de novo, ai é só dar uma descansada de uns 4 dias sem forçar e ele volta ao normal