Amanda, 15 Anos ~ The Runner's Diary

[helb4o 1639]

Quem tiver instagram me avisa por mp

7km em 42 minutos hoje

bjssss

Eu vi! hehe

Run, baby; run! (Lembrei de uma música da Sheryl Crow )

Bons treinos, Amanda!

[CHANGINGMYLIFE 11]

Isso ae Amanda, treino insano sempre :DD

[amandarun 224]

Eu vi! hehe

Run, baby; run! (Lembrei de uma música da Sheryl Crow )

Bons treinos, Amanda!

hahahaha eu vi que vc viu

valeu!! pra vc também helbis!!

Isso ae Amanda, treino insano sempre :DD

Sempree hahah

[Francesco 2]

Aih Amandinha.. show seus tempos..

Sempre acompanhando seus treinos aqui.

[amandarun 224]

Aih Amandinha.. show seus tempos..

Sempre acompanhando seus treinos aqui.

Ahhh valeu!!!

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Hoje peguei um bloquinho bonitinho daqueles bem pequenininhos, e coloquei em cada página os tempos que quero fazer em cada distância, assim olha:

Tem umas metas absurdas de tão ambiciosas, mas se é pra sonhar, que sonhemos alto hahahaha

aí eu vou marcando quando completei cada meta, e colocando um xzinho

[mpcosta82 2967]

Gostei de ver, Amanda!!

Faz no computador também, assim você não perde.

[Saintgraal 3462]

que ultrapassada

já ouviu falar em excel?

UHEAUHAEHUEAUHEAHUEAUHEAUHEAHUAEHEAHUEHUAEHEAUHEA

[amandarun 224]

que ultrapassada

já ouviu falar em excel?

UHEAUHAEHUEAUHEAHUEAUHEAUHEAHUAEHEAHUEHUAEHEAUHEA

afff essa juventude de hoje em dia

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sub 27.

e a partir de hoje chega de 5km, só vou correr de 6km pra cima. motivo? ta pegando demais tentar aumentar a velocidade. doeu muito minha cintura enquanto eu corria, e nunca tinha doído assim. chega. é melhor eu tentar ficar nos 6km+ numa velocidade menor do que me quebrar tentando baixar o tempo nos 5km

mas em provas vou continuar nos 5km

[RenanRFC 96]

Progressão muito boa Amanda....

Continua nesse ritmo ae, que logo logo, sub 25 (uma emoção muito legal)

Minha sugestão pra ti:

tu esta quebrando PR após PR...desse jeito, não da, o corpo não aguenta mesmo...quadril, joelho, ombro, tudo vai pro saco...

Foque em um treino melhor periodizado, e se concentre em quebrar PRs onde conta, em corridas oficiais de rua, não em esteira.

Editado Abril 5, 2013 às 15:26 por RenanRFC

[ulta naix 5]

acompanhando !